perjantai , heinäkuu 3 2020
Uutisotsikot

Terveys & hyvinvointi

Laihdu tasapainoisella energian saannilla

Terveellinen ruokavalio ja tasapainoinen energian saaminen on paras tapa pitää paino hallinnassa. Terveellinen ravitsemus on kokonaisuus, jossa ratkaisevat jokapäiväiset valinnat pitkällä aikavälillä. Elimistö tarvitsee riittävästi suojaravintoaineita ja sopivasti energiaa pysyäkseen …

Lue lisää »

Luonnonkosmetiikka ei välttämättä ole synteettistä parempi valinta

Luonnonkosmetiikkaan liittyvissä kirjoituksissa luodaan usein mielikuvia luonnonmukaisista ja turvallisemmista valmisteista synteettisiin verrattuna. Luonnosta peräisin olevista ainesosista valmistetut kosmetiikkavalmisteet eivät välttämättä ole turvallisempia kuin synteettiset kosmetiikkavalmisteet.  Kosmetiikkavalmiste, kuten ihovoide, hiustenpesuaine, meikkivoide, …

Lue lisää »

Mielen hyvinvointi laittaa keski-ikäisen liikkumaan

Mielen hyvinvointia kartoitettiin tutkimuksessa emotionaalisen, psykologisen ja sosiaalisen osa-alueen kautta. Emotionaalinen hyvinvointi kuvastaa yleistä tyytyväisyyttä elämään ja myönteisten tunteiden kokemista, psykologinen hyvinvointi elämän tarkoituksellisuuden ja itsensä toteuttamisen kokemuksia. Sosiaalinen hyvinvointi …

Lue lisää »

Sykemittari ohjaa harjoittelun tehokkuutta

Paras tapa kehittää omaa kestävyyskuntoa on liikkua vaihtelevasti ja monipuolisesti eri sykkeillä. Sykemittari ohjaa säätämään harjoittelun sopivan tehokkaaksi omiin tavoitteisiin nähden. Usein innostumme harjoittelemaan kuntoon nähden liian kovilla tehoilla, jolloin keho …

Lue lisää »

Pohjoismaalaiset ovat liikunnallisesti aktiivisia

Kansainvälisten vertailujen valossa pohjoismaalaisista noin 70 prosenttia harrastaa liikuntaa vähintään muutaman kerran viikossa. Liikuntaa harrastamattomia on vain noin 10‒15 prosenttia väestöstä. Pohjoismaalaisten läheinen suhde luontoon on yksi liikuntamääriin positiivisesti vaikuttavista …

Lue lisää »

Voiko D-vitamiinilisiä ottaa liikaa

Rasvaliukoisen D-vitamiimin runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan. Rasvaliukoinen D-vitamiini kertyy elimistöön saannin ollessa runsasta, jolloin myrkytysoireiden kehittyminen on mahdollista. D-vitamiinin tarve on jokaisella yksilöllinen ja maksimisuosituksia ei kannata ylittää. …

Lue lisää »

Näin valitset sopivat aurinkolasit

Moni valitsee aurinkolasinsa niiden ulkonäön perusteella miettimättä varsinaista käyttötarkoitusta. Aurinkolasien valinnassa kannattaa ottaa huomioon paljon muutakin, jotta ne eivät jää yhden kesän ihmeeksi. Pimeän talven jälkeen kevätaurinko houkuttelee nauttimaan kirkkaasta …

Lue lisää »

Puutarhanhoito jatkaa suosiotaan

Kiinnostus puutarhaharrastamiseen kasvaa edelleen. Harrastuksena puutarha on yksi yleisimmistä ja suosituimmista. Yli 70 prosenttia harrastaa jossain muodossa puutarhaa tai parvekeviljelyä ja noin puolelle se on tärkeä harrastus. Yli 35-vuotiaat naiset …

Lue lisää »

Liikunta-aktiivisuus laskee jo koulun alkaessa

Liikunta-aktiivisuus alkaa usein laskea lapsilla heti koulunkäynnin alkaessa. Toisaalta osa aikuisista onnistuu lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan, joskin kokonaisaktiivisuus pääsääntöisesti vähenee iän karttuessa. Liikunta-aktiivisuuden taso vaihtelee ihmisten välillä, mutta se voi myös vaihdella …

Lue lisää »

Lihavuudella yhteys poissaoloihin ja työkyvyttömyyteen

Ylipaino on vahvasti yhteydessä työkyvyttömyyteen sekä tuki-ja liikuntaelimien sairaussyistä johtuviin poissaoloihin. Painonnousu naisilla ja lihavilla miehillä on yhteydessä tuki-ja liikuntaelinsairaussyistä johtuviin sairauspoissaoloihin sekä heikentyneeseen fyysiseen toimintakykyyn. Mielenterveyshäiriöiden ohella väitöksessä tarkasteltiin …

Lue lisää »