perjantai , heinäkuu 3 2020
Uutisotsikot

Terveys & hyvinvointi

Aloita kuntoilu turvallisesti ja rauhallisesti

Vuodenvaihteen jälkeen kuntosaleilla on tavallista enemmän asiakkaita, kun monet aloittavat uuden liikuntaharrastuksen. Liian tarmokas kuntoilun tehostartti voi aiheuttaa vammoja, joista toipuminen kestää jopa kuukausia. Kehon on hyvä antaa tottua uuteen …

Lue lisää »

Liikkumisen suosituksia yli 65-vuotiaille uudistettu

Uudistuneessa suosituksessa korostetaan iäkkään monipuolista liikkumista, joka ylläpitää toimintakykyä laaja-alaisesti. Kestävyyden, lihasvoiman ja tasapainon ohella nostetaan esiin kevyen liikuskelun ja paikallaanolon tauottamisen sekä riittävän unen merkitys. Suositus korostaa kestävyyden lisäksi …

Lue lisää »

Suun tulehdukset ovat iso terveysriski

Krooniset infektiopesäkkeet ovat iso terveysriski kenelle tahansa, mutta vakavasti sairaille henkilöille suun krooniset tulehduspesäkkeet voivat aiheuttaa hengenvaarallisia komplikaatioita. Infektiopesäkkeiksi, kutsutaan hampaassa syvälle ulottuvaa reikää, hampaan juuren kärjessä olevaa tulehdusta tai …

Lue lisää »

Olisiko aika ottaa influenssarokotus

Influenssa mielletään usein tavallista kovemmaksi flunssaksi, jolloin rokote jää helposti ottamatta. Tavallisen flunssan ja influenssan eron huomaa valitettavasti vasta sitten, kun sairastuu ensimmäistä kertaa influenssaan. Apteekit muistuttavat riskiryhmiä ja heidän …

Lue lisää »

Ikääntyvien kuntoharjoittelu ehkäisee lihaskatoa

Lihaskuntoharjoittelu on paras keino ennaltaehkäistä ja hidastaa elimistön rappeutumista erityisesti lihaksissa ja luissa, sanoo Turun yliopistollisen keskussairaalan ylilääkäri, sisätautiopin dosentti ja erikoislääkäri Jan Sundell. Lihastreeni on myös aivojumppaa ja voi …

Lue lisää »

Etätyö on tehokasta ja joustavaa

Etätyö tarjoaa monia mahdollisuuksia rakentaa työpisteestä ja työpäivästä juuri omannäköinen. Etätyö mahdollistaa paremmin luovat tauot ja työasennon vaihtelut, joka pitää mielen ja kehon virkeänä. Yrityksissä satunnaisiin etäpäiviin tai pidempiin poissaoloihin …

Lue lisää »