Liikunnallisesti aktiiviset henkilöt syövät enemmän ja useammin kasviksia ja hedelmiä kuin vähän liikkuvat henkilöt. Säännöllinen, lapsuudesta aikuisuuteen jatkunut liikunta-aktiivisuus sekä liikunta-aktiivisuuden lisääminen myöhemmin elämässä ovat molemmat yhteydessä kasvisten ja hedelmien …
Lue lisää »
Masennuksesta kärsivä potilas voi hyötyä merkittävästi jo ensimmäisistä psykologisista hoitotapaamisista. Hyvin aikaisessa vaiheessa hoitoa tapahtuvaa voinnin paranemista kutsutaan varhaiseksi äkilliseksi hyötymiseksi. Äkillisen hyötymisen ilmiö on tunnistettu jo 90-luvulla, mutta sitä …
Lue lisää »
Vanhuspalveluja tarvitsevan asiakkaan hoivan järjestämisen kulmakiviä ovat oma koti, jäljellä oleva toimintakyky ja läheisten tarjoama tuki. Samat tekijät ovat muodostuneet palveluihin pääsyn esteiksi, kun tarkastellaan kuntien laatimia kriteerejä vanhuspalvelujen saamiselle. …
Lue lisää »
Kotona asuvat muistisairaat yli 75-vuotiaat ihmiset jäävät ilman tarvitsemaansa apua ja hoitoa useammin, kuin muut pitkäaikaisia sairauksia sairastavat ihmiset. Muistisairaat kohtaavat muita useammin hoivaköyhyyttä. Muistisairailla on enemmän avuntarpeita kuin muilla …
Lue lisää »
Helsingin yliopiston tutkijat ovat kehittäneet uudenlaisen tavan valmistaa viruksia, joilla voidaan ohjata immuunipuolustusta syöpää vastaan. Viruspohjaisia syöpärokotteita pidetään lupaavana tutkimuskohteena syövän immuunihoitojen saralla. Hoidon kohdistaminen kasvaimiin liittyviin antigeeneihin on osoittautunut …
Lue lisää »
Suositukset palliatiivisen hoidon ja saattohoidon palvelujen tuottamisesta ja laadun parantamisesta on saatu valmiiksi. Suositusten lähtökohtana on, että palliatiivinen hoito turvataan jokaiselle sitä tarvitsevalle. Joka vuosi noin 30 000 eri ikäistä …
Lue lisää »
Kotona mitatun verenpaineen suuri vaihtelu on yhteydessä suurempaan verenpaineen nousuun tavanomaisessa talvisessa kylmäaltistuksessa, mikä kuormittaa sydäntä ja voi pahimmillaan lisätä esimerkiksi rytmihäiriöiden, rintakivun ja sydänkohtausten esiintymistä. Sydämen kuormittuminen johtuu voimakkaasta …
Lue lisää »
Kahdeksasluokkalaisten fyysinen toimintakyky on kehittynyt parempaan suuntaan, mutta viidesluokkalaisten toimintakyvyssä ei näy merkittäviä muutoksia, selviää fyysisen toimintakyvyn Move!-mittauksista. Mittauksissa selvitettiin noin sadantuhannen viides- ja kahdeksasluokkalaisen oppilaan kestävyyttä, voimaa, nopeutta, liikkuvuutta, …
Lue lisää »
Fysioterapiasta voi saada vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ja kuinka omaan kuntotasoon sopivaa liikuntaa voisi lisätä arkeen. Fysioterapiasta tulee monelle mieleen leikkauksen jälkeinen kuntoutus tai muu fyysisen vaivan hoito. Hyötyäkseen fysioterapiasta ei …
Lue lisää »
Ruokaan ja ravitsemukseen liittyvät riskit ovat Suomessa suurimpia terveyteen vaikuttavia tekijöitä. Ruoassa on biologisia, kemiallisia, fysikaalisia ja ravitsemuksellisia tekijöitä, joiden vuoksi voidaan menettää terveitä elinvuosia. Elintarvikkeiden kemialliseen ja biologiseen turvallisuuteen …
Lue lisää »
Hammaslääkärin ja lääkärin työssä tulee väistämättä vastaan tilanteita, joissa potilas haluaa kysyä ammattilaisen mielipidettä terveysväitteistä, jotka hän on lukenut somessa tai kuullut tuttaviltaan. Eri kanavissa liikkuu valtavat määrät terveysväitteitä, jotka …
Lue lisää »
Synnynnäinen tapamme reagoida ärsykkeisiin eli herkkyys erilaisille aisti- ja tunnekokemuksille on yhteydessä sekä naisten että miesten runsaampaan liikkumiseen. Oman reagointityylin tunnistaminen voi auttaa löytämään itselle mieleisen tavan liikkua. Temperamentti on …
Lue lisää »
Ruokavalio ja mieli liittyvät toisiinsa ja ruoan yhteyttä suoliston ja mielen hyvinvointiin tutkitaankin jatkuvasti. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin lukeutuu terveellinen ruokavalio, sekä henkinen palautuminen ja mielen hyvinvointi. Heikosti ravittuna päivä ei rullaa tavalliseen …
Lue lisää »
Ihminen saa yksilöllisen mikrobistonsa ympäristöstä, joka säilyy lähes samanlaisena läpi elämän, jos sitä ei häiritä. Jo yksi antibiottikuuri vahingoittaa bakteeristoa. Vaikutus säilyy viikkoja ja jopa kuukausia. Pidemmät ja toistetut kuurit …
Lue lisää »
Krooniset infektiopesäkkeet ovat iso terveysriski kenelle tahansa, mutta vakavasti sairaille henkilöille suun krooniset tulehduspesäkkeet voivat aiheuttaa hengenvaarallisia komplikaatioita. Infektiopesäkkeiksi, kutsutaan hampaassa syvälle ulottuvaa reikää, hampaan juuren kärjessä olevaa tulehdusta tai …
Lue lisää »
Influenssa mielletään usein tavallista kovemmaksi flunssaksi, jolloin rokote jää helposti ottamatta. Tavallisen flunssan ja influenssan eron huomaa valitettavasti vasta sitten, kun sairastuu ensimmäistä kertaa influenssaan. Apteekit muistuttavat riskiryhmiä ja heidän …
Lue lisää »
Lihaskuntoharjoittelu on paras keino ennaltaehkäistä ja hidastaa elimistön rappeutumista erityisesti lihaksissa ja luissa, sanoo Turun yliopistollisen keskussairaalan ylilääkäri, sisätautiopin dosentti ja erikoislääkäri Jan Sundell. Lihastreeni on myös aivojumppaa ja voi …
Lue lisää »
Nuuska sisältää yli 2 500 kemikaalia, joista lähes 30 on syöpää aiheuttavia. Nikotiinia nuuskassa on jopa 20 kertaa tupakkaa enemmän. Tavanomaisella päiväannoksella nuuskan käyttäjä saa nikotiinia jopa viisi kertaa enemmän …
Lue lisää »
Päivitetty aikuisten (18–64-vuotiaille) liikkumisen suositus huomioi liikkumisen ohella myös paikallaanolon tauottamisen, kevyen liikuskelun ja riittävän unen. Kevyt liikuskelu voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja, sekä vilkastuttaa verenkiertoa, vetreyttää lihaksia …
Lue lisää »
Lakisääteisiin mammografiaseulontoihin kutsutaan vuosittain noin 380 000 naista. 50–69 -vuotiaiden ikäryhmään kuuluvat naiset tutkitaan joka toinen vuosi. Tänä vuonna kutsun rintasyöpäseulontoihin saavat vuosina 1969, 1967, 1965, 1963, 1961, 1959, 1957, …
Lue lisää »
Influenssaepidemia kaataa vuosittain jopa puoli miljoonaa suomalaista sängyn pohjalle. Influenssa on eri tauti, kuin tavallinen flunssa. Kausi-influenssalla tarkoitetaan A- ja B-virusten aiheuttamaa hengitysteiden tulehdusta, kun taas flunssaa aiheuttavat monet eri …
Lue lisää »
Hiilihydraatteja tarvitaan elimistössä kasvuun, lihastyöhön, lämmön ylläpitämiseen, aineenvaihduntaan sekä hermoston ja elinten toimintaan. Hiilihydraatit ovat elimistömme pääasiallinen ravinnonlähde. Ravitsemustieteessä hiilihydraatit jaetaan sokereihin, tärkkelykseen ja ravintokuituun. Aivoille glukoosia Tärkein elimistön sokeri …
Lue lisää »
Vaihdevuosi-ikäisten naisten aktiivinen vapaa-ajan liikunta on yhteydessä parempiin veren rasva-arvoihin. Liikunta ei kuitenkaan yksin riitä estämään vaihdevuosien mukanaan tuomia epäsuotuisia muutoksia veriarvoissa. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden tason huononemisen on havaittu …
Lue lisää »
Etätyö tarjoaa monia mahdollisuuksia rakentaa työpisteestä ja työpäivästä juuri omannäköinen. Etätyö mahdollistaa paremmin luovat tauot ja työasennon vaihtelut, joka pitää mielen ja kehon virkeänä. Yrityksissä satunnaisiin etäpäiviin tai pidempiin poissaoloihin …
Lue lisää »
Vyötärölihavuuden ja alkoholin yhteisvaikutus on luultua vaarallisempaa. Laajasta tutkimuksesta ei löydy turvallista alkoholimäärää henkilöille, joilla on rasvamaksa. Lihavuuden ja liikkumattomuuden seurauksena rasvamaksasta on tullut Suomessa kansantauti, sillä keskivartalolihavista 70–80 prosentilla …
Lue lisää »
Erilaisten ruokavalioiden kirjo on nykyään laajempi kuin koskaan, ja ruokailuun panostetaan yhä enemmän. Syömisen perusasiat ovat silti monella hukassa. Moni kärsii turhaan vaivoista, joihin löytyisi vastaus lautaselta. Ravitsemus on suoraan …
Lue lisää »
Tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö on yleistä ammatillisissa oppilaitoksissa. Päivittäin tupakoi 23 % ammattiin opiskelevista nuorista, ja nuuskaaminen lisääntyy jatkuvasti: 17 % pojista nuuskaa päivittäin. Tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö on ammatillisissa …
Lue lisää »
Terveellisempään ruokavalioon ohjaamiseksi tarvitaan erilaisten ohjauskeinojen yhtäaikaista käyttöä sekä ymmärrystä keskeisistä kansallisista ravitsemushaasteista, joita ovat esimerkiksi kasvisten kulutuksen lisääminen sekä suolan saannin vähentäminen. Terveellisellä ravitsemuksella on merkittävä kansanterveydellinen ja kansantaloudellinen …
Lue lisää »
Hyvän aerobisen kunnon ja alentuneen verisuonitautiriskin yhteyksiä selittäviä mekanismeja, on selvitetty tutkimuksessa. Monet terveyden kannalta edulliset veren seerumin metaboliittitasot ovat yhteydessä hyvään aerobiseen eli kestävyyskuntoon. Metabolomilla tarkoitetaan aineenvaihdunnan tuottamien molekyylien …
Lue lisää »
Suun tulehdustilat ja sairaudet vaikuttavat ihmisen koko yleisterveyteen, siksi on hyvä puhua terveystarkastuksesta. Tarkastus kannattaa tehdä säännöllisesti, vaikka ei olisi mitään vaivoja. Ientulehdus kuin reiätkin voivat olla oireettomia pitkän aikaa. …
Lue lisää »
Extralehdet Extralehdet