Allergiaoireita voi helpottaa joko antihistamiineilla tai paikallisesti silmätipoilla ja nenäsumutteilla. Siitepölyn määrää tärkeämpää on se, että allergiaoireet hoidetaan oikein ja …
Lue lisää »Siitepölykausi on alkanut – lääkekaappi kuntoon
Terveys & hyvinvointi
D-vitamiinin tarve on yksilöllistä
Rasvaliukoisen D-vitamiimin runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa terveysongelmia. D-vitamiini kertyy elimistöön saannin ollessa runsasta, jolloin oireiden kehittyminen on mahdollista. D-vitamiinin …
Lue lisää »Kuitu auttaa vatsaongelmiin
Vatsan oikuttelu on varsin yleinen vaiva, sillä lähes puolet suomalaisista kärsii herkästä vatsasta. Herkkä vatsa reagoi kivuliaasti joihinkin ruoka-aineisiin ja …
Lue lisää »Voimakas tupakkariippuvuus ja masennus ovat yhteydessä toisiinsa
Tupakointi on yleisempää masennusta sairastavilla henkilöillä kuin väestössä keskimäärin. Varsinaista syy-yhteyttä tai biologista mekanismia tämän havainnon takana ei kuitenkaan tunneta. …
Lue lisää »Selkäkipuihin liittyy usein myyttejä
Monipuolinen ja säännöllinen liikunta ehkäisee selkävaivoja. Selkä tarvitsee liikettä pysyäkseen toimintakuntoisena ja terveenä. Fysiatrian erikoislääkäri Lotta Kuusinen otti kantaa selkäkivuista …
Lue lisää »Hypnoosi muuttaa aivojen tapaa käsitellä tietoa
Hypnoosin aikana aivojen tapa käsitellä tietoa muuttuu perustavanlaatuisesti. Aivot aikaansaavat muutoksia hypnotisoidun henkilön käyttäytymisessä ja tietoisuudessa. Normaalissa valvetilassa aivojen eri …
Lue lisää »Tutkijat ovat löytäneet uutta tietoa masennuslääkkeiden vaikutuksista
Uuden tutkimuksen löydökset kyseenalaistavat vallitsevan ajatustavan välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, ensisijaisesta merkityksestä masennuslääkkeiden vaikutuksissa. Selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI-lääkkeet) ja muiden …
Lue lisää »Yksipuolisesta ruokavaliosta ei välttämättä saa riittävästi ravintoaineita
Ravitsemus kiinnostaa yhä useampia, mutta silti monen ruokavaliota voisi parantaa. Jodin, raudan ja folaatin saanti jää monilla suomalaisilla alle suositusten. …
Lue lisää »Aamuvirkut kokevat työkykynsä iltavirkkuja paremmaksi
Ihmiset voidaan jakaa sisäisen vuorokausirytminsä perusteella aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin. Nimensä mukaisesti vireystilan huippukohta osuu aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. …
Lue lisää »Aurinkolasit suojaksi keväthangille
Kirkkaat keväthanget houkuttelevat laduille ja laskettelurinteisiin. Heijastavista hangista voi kuitenkin olla myös haittaa, sillä silmät saattavat häikäistyä tai kärsiä lumisokeudesta. …
Lue lisää »Vuodenaika vaikuttaa aivojen toimintaan
Vuodenajat vaikuttavat tunteisiin ja sosiaaliseen elämään. Kielteiset tunteet vaimenevat kesäisin, kun taas vuodenajoittain vaihteleva ahdistuneisuushäiriö on yleisimmillään talven pimeinä kuukausina. …
Lue lisää »Mikä suojaa sydäntä, suojaa myös aivoja
Sydän- ja verisuonisairaudet lisäävät riskiä sairastua muistisairauksiin. Helppo keino vähentää omaa riskiään sairastua on välttää ylipainoa. On paljon tutkimusnäyttöä, että …
Lue lisää »Itsehoitolääkitys muuttuu ikääntyessä
Iän karttuminen voi muuttaa yllättävästi tutun itsehoitolääkkeen vaikutuksia. Ikääntyminen muuttaa elimistön toimintaa. Ikääntymismuutokset vaikuttavat siihen, miten elimistö voi ottaa vastaan ja …
Lue lisää »Lasten ruutuaikojen tuijottaminen on turhaa
Vanhemmat tuijottavat liikaa lasten peliaikoja sen sijaan, että miettisivät, missä lapsen ajatukset ovat. Lapsen aivot ovat addiktiolle herkemmät kuin aikuisen. …
Lue lisää »Vegaaniruokavalio muokkaa merkittävästi pikkulasten aineenvaihduntaa
Vegaaniruokavaliota noudattaneilla lapsilla havaittiin sekaruokaa syöviin lapsiin verrattuna merkittävästi muuttunut aineenvaihdunta ja alhaisemmat D-vitamiinitasot. Myös lasten A-vitamiinitasoista kertovat merkkiaineet olivat …
Lue lisää »Kasvisten lisääminen ruokavalioon edistää terveyttä
Ruokavaliomuutoksen voi toteuttaa lisäämällä ruokaympyrään asioita karsimisen sijaan. Yksi helppo tapa muokata omaa syömistä terveellisempään suuntaan on kasvisten lisääminen ruokavalioon. …
Lue lisää »Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismi
Kaksisuuntainen mielialahäiriö johtuu ihmisen sisäisen kellon toimintahäiriöstä, joka on seurausta kroonisesta stressistä sekä matala-asteisesta tulehduksesta. Unen määrän ja laadun heikkeneminen …
Lue lisää »Nesteentarve ei vähene talvisin
Nesteentarve ei vähene talviaikaan, vaikka janontunnetta voi olla kolealla kelillä vaikeampi tunnistaa. On hyvä muistaa, että vesipullosta kannattaa ottaa huikka …
Lue lisää »Oma painoihanne on usein pielessä
Omat painoihanteet eivät auta laihtumaan. Valtaosa nuorista naisista ja melkein puolet nuorista miehistä haluaisi noin 25-vuotiaana painaa nykyistä vähemmän. Kymmenen …
Lue lisää »Ovatko alkoholin terveysmyytit totta vai tarua?
Alkoholiin liittyy paljon myyttejä. Miten tissuttelu vaikuttaa todellisuudessa? Väitteitä kommentoi päihdelääketieteen työelämäprofessori Kaarlo Simojoki. Ulkomaan reissulla naukku terävää viinaa aamuisin …
Lue lisää »Tupakkapandemia olisi mahdollista pysäyttää
Suomalaisista aikuisista 11 prosenttia tupakoi. Lähes 5 000 suomalaista kuolee vuosittain tupakan aiheuttamiin sairauksiin. Joka kolmas syöpäkuolema on tupakan aiheuttama, …
Lue lisää »Rokotusvauhti riippuu saatavista rokotemääristä
Suomeen on saapunut Pfizerin ja Biontechin koronavirusrokotteita kaksi erää, yhteensä noin 50 000 kappaletta. Ensimmäinen 10 000 rokotteen erä saapui 26.12. ja …
Lue lisää »Maltilla pysyviä elintapamuutoksia
Elintavan muutoksia tehdessä kannattaa pitää maltti mielessä. Muutoksesta kannattaa tehdä tarpeeksi pieni, jolloin sen toteuttaminen on helpompaa. Terveellisten elintapojen pohdinta …
Lue lisää »Elinympäristön vihreys kannustaa liikkumaan
Elinympäristön vihreys kannustaa keski-ikäisiä liikkumaan. Liikkuminen on sitä runsaampaa, mitä vihreämpää ympäristössä on. Asuminen vihreässä ympäristössä lisää etenkin kevyttä liikkumista …
Lue lisää »Kansanmaski ei suojaa virustartunnalta
Kirurgisille suu-nenäsuojuksille ja hengityksensuojaimille on EU:ssa määritellyt vaatimukset. Sen sijaan kansanmaskeille ei ole vaatimuksia. Kansanmaskien käyttötarkoitus on vähentää käyttäjän hengitysteistä …
Lue lisää »Arkiaktiivisuuden lisäämisellä on iso vaikutus
Fysioterapia yhdistyy monen mielessä leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen tai muun fyysisen vaivan hoitoon. Fysioterapia on kuitenkin paljon muutakin. Hyötyäkseen fysioterapian keinoista ei tarvitse olla …
Lue lisää »Apteekkialan sääntely on kuluttajille kallista
Kilpailu- ja kuluttajavirasto laajan selvitystyön tuloksena on syntynyt lista ehdotuksia, joilla on mahdollista pienentää asiakkaiden ja yhteiskunnan lääkekustannuksia sekä parantaa …
Lue lisää »Suurin osa suomalaisista ottaisi koronarokotteen
Suomalaisista 64 prosenttia sanoo ottavansa koronarokotteen, jos se tulee saataville ja sitä suositellaan. Noin 20 prosenttia ei ottaisi rokotetta. Jyrkimmin …
Lue lisää »Huoltaja voi asioida lapsen puolesta Omaolossa
Huoltaja voi nyt tapahtuneiden muutoksien jälkeen asioida 1–14-vuotiaan lapsen puolesta Omaolossa. Puolesta-asiointi mahdollistaa huoltajalle koronavirustaudin oirearvion täyttämisen ja lomakkeen tietojen …
Lue lisää »Tyttöjen kilpaurheiluharrastus tuo terveysetuja
Nuoruudessaan kilpaurheilleet naiset ovat keski-iässä paremmassa kunnossa kuin ne naiset, jotka eivät harrastaneet kilpaurheilua. Suurempi kehon rasvaton paino ja luuntiheys …
Lue lisää »