Missä kulkevat mielen terveyden ja sairauden rajat? Lähes kaikkien mielestä skitsofrenia on sairaus ja suru tai homoseksuaalisuus ei ole. Mielipiteet …
Lue lisää »Terveys & hyvinvointi
Laittaisinko rakenne- tai tekokynnet
Rakennekynsillä saa lisää pituutta, kauneutta ja huolitellut kestävät kynnet. Kynsiin saa haluamansa lakkauksen ja niihin on myös mahdollista tehdä erilaisia …
Lue lisää »Laihdu tasapainoisella energian saannilla
Terveellinen ruokavalio ja tasapainoinen energian saaminen on paras tapa pitää paino hallinnassa. Terveellinen ravitsemus on kokonaisuus, jossa ratkaisevat jokapäiväiset valinnat …
Lue lisää »Kuntoilija tarvitsee vettä ja suoloja
Aktiiviliikkujan ei kannata vältellä suolaa. Jos helteellä liikkuu paljon ja syö kaiken ruoan mahdollisimman suolattomana, kehon natriumpitoisuus voi laskea liian …
Lue lisää »Lihavuuden yleisin syy – syö enemmän kuin kuluttaa
Lihominen on seurausta pitkäaikaisesta energiaepätasapainosta, jolloin ravinnosta saadaan kulutusta enemmän energiaa. Lihavuuden syitä on monia. Elintason nousu ja sen myötä …
Lue lisää »Juokseminen on helppo ja mukava harrastus
Juokseminen on siitä helppo harrastus, että sitä voi tehdä missä vain ja milloin vain. Harva kunnonkohotusmuoto on yhtä helposti toteutettavissa …
Lue lisää »Väestö lihoo maaseudulla nopeammin
Painoindeksin maantiede näyttää muuttuneen radikaalisti viimeisten vuosikymmenien aikana. Vielä vuonna 1985 valtaosassa maita kaupunkilaiset olivat lihavampia kuin maalla asuvat. Nyt …
Lue lisää »Siite- ja katupölystä voi tulla kurkkukipua
Meneillään olevaa siitepölykevättä on ennustettu periaatteessa helpoksi. Asiantuntijat väittävät, että koivu-, leppä- ja pajuallergikot ovat kokeneet hankalampiakin keväitä. Pahin kausi …
Lue lisää »Eteisvärinä eli flimmeri paljastuu pulssista
Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriö, jossa sydän lyö epäsäännöllisessä rytmissä. Yleisin oire on sydämentykytys. Eteisvärinä voi olla täysin oireeton tai oireet …
Lue lisää »Luonnonkosmetiikka ei ole synteettistä parempi
Luonnonkosmetiikkaan liittyvissä kirjoituksissa luodaan usein mielikuvia luonnonmukaisista ja turvallisemmista valmisteista synteettisiin verrattuna. Luonnosta peräisin olevista ainesosista valmistetut kosmetiikkavalmisteet eivät välttämättä …
Lue lisää »Jokainen on elinluovuttaja – ilman kieltoa
Elinluovutukseen suhtaudutaan myönteisesti, mutta sitä ei kerrota läheisille. Elintensä kuntoa ei tarvitse itse arvioida. Moni uskoo, että omat elimet eivät …
Lue lisää »Mielen hyvinvointi laittaa keski-ikäisen liikkumaan
Mielen hyvinvointia kartoitettiin tutkimuksessa emotionaalisen, psykologisen ja sosiaalisen osa-alueen kautta. Emotionaalinen hyvinvointi kuvastaa yleistä tyytyväisyyttä elämään ja myönteisten tunteiden kokemista, …
Lue lisää »Voimaharjoittelu alentaa sydäntautien riskiä
Kuntosaliharjoittelulla tavoitellaan usein atleettista vartaloa, mutta harjoittelulla voi olla myös terveydelle hyödyllisiä seurauksia, osoittaa tuore tutkimus Jyväskylän yliopistosta. Säännöllinen voimaharjoittelu …
Lue lisää »Sykemittari ohjaa harjoittelun tehokkuutta
Paras tapa kehittää omaa kestävyyskuntoa on liikkua vaihtelevasti ja monipuolisesti eri sykkeillä. Sykemittari ohjaa säätämään harjoittelun sopivan tehokkaaksi omiin tavoitteisiin …
Lue lisää »Pohjoismaalaiset ovat liikunnallisesti aktiivisia
Kansainvälisten vertailujen valossa pohjoismaalaisista noin 70 prosenttia harrastaa liikuntaa vähintään muutaman kerran viikossa. Liikuntaa harrastamattomia on vain noin 10‒15 prosenttia …
Lue lisää »Näin valitset sopivat aurinkolasit
Moni valitsee aurinkolasinsa niiden ulkonäön perusteella miettimättä varsinaista käyttötarkoitusta. Aurinkolasien valinnassa kannattaa ottaa huomioon paljon muutakin, jotta ne eivät jää …
Lue lisää »Sairaudet rajoittavat liikkumiskykyä huomaamatta
Krooniset sairaudet ovat ikääntyneillä keskeinen liikkumiskykyä rajoittava tekijä. Iäkkäät henkilöt usein tiedostavat tämän, kun kyseessä on tuore kipua aiheuttava ja …
Lue lisää »Rinta-implantit saattavat aiheuttaa syöpää
Kansainvälisen tieteellisen komitean linjauksen mukaan rintojen karheapintaisten silikoni-implanttien asentamisesta saattaa aiheutua syöpää. Kyseessä on harvinainen imusolmukesyövän alatyyppi. Tutkimusten mukaan naisilla, …
Lue lisää »Sähköinen resepti voi lisätä lääkehaittoja
Sähköiset reseptit ovat yleistyneet useissa maissa. Suomessa sähköiset reseptit otettiin käyttöön vaiheittain vuodesta 2010 alkaen. Sähköinen resepti helpottaa ja nopeuttaa …
Lue lisää »Kaksi eri tapaa mitata painoindeksi
Painoindeksi (engl. body mass index, BMI) on mitta-arvo, jonka avulla voidaan arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta. Perinteinen painoindeksin mittaamiseen …
Lue lisää »Kannattaako potilasvahinkoepäilystä tehdä ilmoitus
Potilasvakuutuskeskukselle ilmoitetaan vuosittain noin 9 000 tapausta, joista suoralta kädeltä korvataan noin 2 500 tapausta. Todellisuudessa vahinkoja sattuu kuitenkin monin …
Lue lisää »Liikunta-aktiivisuus laskee jo koulun alkaessa
Liikunta-aktiivisuus alkaa usein laskea lapsilla heti koulunkäynnin alkaessa. Toisaalta osa aikuisista onnistuu lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan, joskin kokonaisaktiivisuus pääsääntöisesti vähenee iän karttuessa. …
Lue lisää »Ensimmäisestä hammaspaikasta alkaa paikkauskierre
Muovipaikat kestävät aikuisten takahampaissa keskimäärin kymmenen vuotta. Hampaiden paikat eivät kestä ikuisesti, vaan hyviä ja hyvin hoidettujakin paikkoja joudutaan uusimaan …
Lue lisää »Voima-kestävyysharjoittelun järjestys ja tulos
Kestävyys- ja voimaharjoittelua yhdistettäessä suorituskyky paranee enemmän ensimmäisenä tehdyssä harjoittelussa. Kestävyysharjoittelu ennen voimaharjoittelua häiritsee voimantuottoa. Voimaharjoittelu ennen kestävyysharjoittelua aiheuttaa väsymystä …
Lue lisää »Uniapnea on hoidettavissa oleva sairaus
Uniapnea on yleinen kansansairaus, jota moni sairastaa tietämättään. Hengitysliiton arvion mukaan 300 000–350 000 ihmistä sairastaa uniapneaa, mutta diagnoosi on vain murto-osalla …
Lue lisää »Lihavuudella yhteys poissaoloihin ja työkyvyttömyyteen
Ylipaino on vahvasti yhteydessä työkyvyttömyyteen sekä tuki-ja liikuntaelimien sairaussyistä johtuviin poissaoloihin. Painonnousu naisilla ja lihavilla miehillä on yhteydessä tuki-ja liikuntaelinsairaussyistä …
Lue lisää »Ruokavalio vaikuttaa myös silmien terveyteen
Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio edistää hyvinvointia ja terveyttä, josta myös silmät hyötyvät. Tietyillä ruoka-aineilla on kuitenkin mahdollista pienentää ja hidastaa …
Lue lisää »Fitness pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Fitnessurheilu on saanut paljon ristiriitaista julkisuutta viime vuosina, vaikka lajiin liittyvä tutkimusnäyttö on vähäistä. Fitnessurheilu ja siihen yhdistetty merkittävä painonpudotus …
Lue lisää »Masennuslääke normalisoi potilaan tunteita
Masennuslääkkeiden vaikutusmekanismeja ei tunneta vielä hyvin. Tiedetään, että ne voimistavat nopeasti positiivisen informaation prosessointia negatiiviseen verrattuna, mutta tämä vaikutus on …
Lue lisää »Liikunnan tulisi kuulua vaikean lihavuuden hoitoon
Liikunta yhdistettynä elintapaohjaukseen tehostaa vaikeasti lihavien henkilöiden painonpudotusta, painonhallintaa ja sokeriaineenvaihduntaa. Liikunnan tulisikin kuulua myös vaikean lihavuuden hoitoon heti alusta …
Lue lisää »