Extralehdet Extralehdet
UV-säteilyltä on syytä suojautua, kun UV-indeksi on kolme tai enemmän. UV-indeksin arvo kolme kertoo suojautumistarpeesta. Suojautumisen tarve alkaa Etelä-Suomessa jo keväällä. Helsingissä UV-indeksi oli toukokuussa kolme tai enemmän 25 päivänä, eli lähes joka päivä.
Auringon UV-säteily on Suomessa voimakkainta juhannuksesta heinäkuun puoliväliin, jolloin aurinko on korkeimmillaan taivaanrannan yläpuolella. Etelä-Suomessa mitataan aurinkoisena päivänä UV-indeksin arvoja 6–7, eli voimakasta säteilyä. Pohjois-Suomessa suurimmat UV-indeksiarvot ovat 5–6.
Liiallinen UV-säteily voi polttaa ihon, aiheuttaa soluvaurioita, heikentää elimistön puolustuskykyä, aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista sekä lisätä riskiä sairastua ihosyöpiin ja harmaakaihiin.
Vaatteet, varjo ja voide suojaavat
Suurin osa ihomelanoomista olisi ehkäistävissä suojaamalla iho liialliselta auringon UV-säteilyltä. Parhaiten iho suojataan vaatetuksella ja hakeutumalla varjoon keskipäivän tuntien auringolta. Suojaavaa vaatetusta, kuten pitkähihaista puseroa, leveälieristä hattua ja aurinkolaseja kannattaa käyttää ulkoillessa.
Varjon on oltava riittävän laaja, jotta se tarjoaa sopivan suojan auringolta. UV-säteilystä suuri osa tulee taivaalta niin sanottuna hajasäteilynä, jolloin taivaalta sironnutta säteilyä osuu pienen varjon alle. Ohuet pilvet eivät suojaa ihoa riittävästi auringolta, eikä vesikään suojaa UV-säteilyltä, uidessakin voi palaa.
Paljaaksi jääville ihoalueille tulee levittää aurinkovoidetta, jonka kerroin on vähintään 30. Suojavoiteen tulisi kattaa sekä UVB- että UVA-aallonpituusalueet, ja sitä tulisi levittää runsaasti ja riittävän usein.
UV-säteilyltä on syytä suojautua kymmenen viiden välillä lähes jokaisena kesäpäivänä. Säteily ei tunnu iholla, joten ilman suojaa itsensä voi polttaa vahingossa viileänäkin päivänä.
UV-indeksi kertoo auringon UV-säteilyn voimakkuudesta. Indeksi kuvaa haitallisen UV-säteilyn voimakkuutta yhdellä luvulla. Indeksiä käytetään Maailman terveysjärjestö WHO:n suositusten mukaisesti maailmanlaajuisesti samalla tavalla.
