TUOREIMMAT

Viikkorahaa voi maksaa enintään 30€

Viikkoraha on hyvä tapa opettaa lapselle rahan arvon merkitystä. Perheen pienimmät kannattaa totuttaa rahaan ja sen käyttämiseen jo nuorina. Viikkorahan maksaminen on hyvä aloittaa viimeistään kouluiässä. Tehdyn kyselyn mukaan yli tuhannesta vastaajasta 18 prosenttia sanoi, että viikkorahaa ei ole syytä maksaa ollenkaan. Sen sijaan rahaa tulisi heidän mielestään antaa lapsille …

Lue lisää »

Yhä useampi selviytyy syövästä

Syövästä selviydytään yhä paremmin, jopa kaikkein tappavimmista syövistä kuten maksa- ja keuhkosyövistä. Maailman syöpäpäivänä 4.2. voimme iloita Suomen elossaololuvuista, jotka ovat maailman parhaimmistoa. – Elossaololukujen globaalien trendien seuraaminen on elintärkeää terveydenhoitojärjestelmien tehokkuutta arvioitaessa. Se auttaa myös parempien syövänehkäisymenetelmien suunnittelemista. Arvioinnin kannalta tärkeä merkitys on kansallisella syöpärekisterillä, jonka avulla saadaan tietoa …

Lue lisää »

Pidemmät ajoneuvoyhdistelmät käyttöön

Ajoneuvoyhdistelmien enimmäispituuksia kasvatetaan asetusuudistuksella, jotka astuvat voimaan ensi syksynä. Nykyistä pidemmät yhdistelmät sallitaan koko tieverkolla. Tarkoituksena on sallia yleisesti kokoluokaltaan kahden pitkän merikontin kuljetukseen soveltuva yhdistelmä sekä nykyistä pidempi puoliperävaunuyhdistelmä. Nykyisillä HCT (High Capacity Transport) -poikkeusluvilla liikennöitävät kahden kontin yhdistelmät ovat yli 30 metriä pitkiä. Muutos sallisi nämä yhdistelmät kaikkien …

Lue lisää »

Vilja sopii myös kasvisruokailijalle ja vegaanille

Vilja sopii 100 % kasvipohjaisuutensa vuoksi niin kasvisruokailijalle kuin vegaanillekin. Viljavalmisteet mielletään yleensä hiilihydraatin ja kuidun lähteeksi, ja usein unohtuu, että ne ovat myös oikein hyvä proteiinin lähde. Monipuolinen viljan käyttö on yksi kasvisruokavalion perusta ja auttaa turvaamaan riittävän ja monipuolisen proteiinin sekä monien muiden ravintoaineiden saannin. Vegaaniruokavalio ja kasvisruoan …

Lue lisää »

Nopeusrajoitetut autot korvaamaan mopoautoja

Nopeusrajoitettujen henkilöautojen käyttö voitaisiin sallia alle 18-vuotiaille kuljettajille 1.1.2019 alkaen. Lakimuutoksen tavoitteena on parantaa nuorten kuljettajien turvallisuutta ja tarjota vaihtoehtoja liikkumiseen. Se tuo mukanaan etuja perheille niin turvallisuuden kuin taloudenkin näkökulmasta, Liikenne- ja viestintäministeriön mukaan. Ministeriö on Trafin kanssa selvittänyt nopeudeltaan rajoitettujen henkilöautojen käyttöönottoa. Tarkoituksena on muokata henkilöautot traktorin ajoneuvoluokkaan …

Lue lisää »

Maltilla elintapamuutoksia

Lupauksia tehdessä kannattaa pitää maltti mielessä. Lupauksesta kannattaa tehdä tarpeeksi pieni, jolloin sen toteuttaminen on helpompaa – parhaat lupaukset ovat niitä, jotka pystyy pitämään. Myöskään itsensä turha syyllistäminen ei kannata. Terveellisten elintapojen pohdinta alkaa usein vuodenvaihteessa, jolloin halutaan muokata ruokavaliota kevyemmäksi. Ravitsemuksen näkökulmasta erillistä tarvetta keventämiseen on harvoin, vaikka siitä paljon …

Lue lisää »

Katsastusväli harvenee

Henkilö- ja pakettiautojen uudet katsastusaikavälit tulevat käyttöön 20.5.2018. Katsastussääntely harventaa henkilö- ja pakettiautojen määräaikaiskatsastusväliä nykyisestä. Uuteen katsastusaikaväliin siirrytään vähitellen ja ensimmäinen katsastus uuden lainsäädännön aikana tehdään vielä vanhan mallin mukaan. Tähän asti määräaikaiskatsastukseen on menty ensimmäisen kerran kolmivuotiaalla autolla, jonka jälkeen on ollut välivuosi. Viidennestä vuodesta lähtien katsastuksessa on käyty …

Lue lisää »

Takka lämmittää ja miellyttää!

Pakkaset nostavat kodin energiankulutuksen punaiselle, kun pattereiden termostaateista väännetään tehoa lämmitykseen. Kulutuspiikkiä voi kuitenkin tasata. Omakotitalossa asuva on parhaiten kukkaronsa ja kulutuksensa vartijana, kerrostalossa lämmityksen osuuden asumiskustannuksista havaitsee vasta viiveellä. Lämmitys on suurin yksittäinen asumisen kuluerä, asumismuodosta riippumatta. Kovina pakkastalvina kuukauden lämmityslasku saattaa olla moninkertainen syksyyn verrattuna, joten toimeen tarttuminen …

Lue lisää »

Rasvaa kohtuullisesti ja oikeanlaatuisena

Rasvaa tarvitaan solujen rakennusaineeksi ja energiantuottoon. Rasvan mukana saadaan myös rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E) ja välttämättömiä rasvahappoja.  Rasva sisältää runsaasti energiaa, joten painonhallinnan kannalta rasvan määrä on hyvä pitää kohtuullisena. Rasvoista 2/3 tulisi olla pehmeää rasvaa. Rasvan saantisuositus on aikuisilla ja yli 2-vuotiailla lapsilla 25–35 prosenttia energiasta. 30 prosenttia energiasta …

Lue lisää »

Eerik Pietarinen Rallin SM-sarjaan

Viime kaudella rallin Suomen mestaruussarjassa vauhdillaan säväyttänyt 24-vuotias Eerik Pietarinen jahtaa alkavalla kaudella menestystä sarjan pääluokassa TGS-tiimin ŠKODA Fabia R5-autolla. Nuorta lupausta ajattavan Toni Gardemeisterin luotsaaman tiimin uutena yhteistyökumppanina on ŠKODA-jälleenmyyjiin kuuluva Veho. Autourheilu on kovassa nosteessa. Rallin MM-sarjan pääluokissa kilpailee lähes ennätysmäärä suomalaiskuljettajia. TGS Worldwide teamin ja Vehon yhteistyön …

Lue lisää »

Hammashoidossa Ilokaasu auttaa

Ilokaasu on etuihinsa nähden verraten vähän käytetty apu hammashoidossa. Hoitomuodosta hyötyvät sekä lapset että aikuiset. Pelkopotilaita ilokaasu on innostanut hoidattamaan vuosikymmeniäkin hoitoa vailla olleita hampaita. Silti tietämättömyyttä ja ennakkoluuloja on. Ilokaasusedaatio on myös verrattain kustannustehokas hoitomuoto. Etenkin synnyttäneet naiset höristävät korvia, kun puhe kääntyy ilokaasuun. Synnytyksessä kivun lievityksen lisukkeena käytetty …

Lue lisää »

Soitetuimmat treenikappaleet

“Till I Collapse” pysyy edelleen maailmanlaajuisesti suosituimpana treenikappalesuosikkina, mutta vuonna 2017 treenilistoilla soivat myös uudet artistit, kuten Post Malone, Dua Lipa, Camila Cabello ja kolumbialainen reggaeton-artisti J Balvin. Kuntoilun aloittaminen on yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista, ja musiikkia kuunnellaankin auttamaan tavoitteiden saavuttamisessa. Tässä ovat suosituimmat kappaleet, jotka inspiroivat urheilun ja treenin pariin …

Lue lisää »

Nousujohteisuus kuntoillessa kannattaa

Ryhmäliikunta ja erilaiset ”jumpat” ovat monipuolisia fyysisen kunnon kohottajia. Askelsarjoja tai tanssia sisältävät tunnit kehittävät liikehallintaa ja kestävyyttä, kun taas esimerkiksi bodypump parantaa enemmän lihaskuntoa. Kaikista näistä tulee kuntoillessa huolehtia, sillä ne ovat terveyskunnon eri osa-alueita. Usein liikuntaharrastus on alkuinnostuksen jälkeen jäänyt kesken. Yksi tavallisimmista syistä tähän on liian kova …

Lue lisää »

Lämpöpumppumarkkinat kasvavat

Tällä hetkellä jo yli puolet pientalorakentajista valitsee maalämmön. Olemassa oleviin taloihin lämpöpumppuja asennetaan yli 50 000 kappaletta vuodessa. Lämpöpumppujen merkitys kasvaa tulevaisuudessa säästöjen mahdollistamisen lisäksi myös lämmön varastoinnin apuna. Lämpöpumppuinvestoinnit tulevat lisääntymään niin taloyhtiöissä, kuntien omistamissa kiinteistöissä kuin yrityksissäkin. 4000kW:n tehollaan yksi Suomen suurimmista maalämpöjärjestelmistä rakentuu paraikaa Espoon Lippulaivaan. Kohteessa …

Lue lisää »

Liikunta on hyvää hoitoa

Liikuntamuodolla ei ole väliä, kunhan liikkuu. Kaikille aikuisille suositellaan kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa kuten reipasta kävelyä ainakin 150 minuuttia viikossa tai raskasta liikuntaa kuten juoksua 75 minuuttia viikossa. Lisäksi suositukseen kuuluu lihasvoimaa ja -kestävyyttä ylläpitävää tai lisäävää liikuntaa vähintään kahtena päivänä viikossa. Kaikki liikunta voidaan toteuttaa vähintään 10 minuutin pätkissä. Ikääntyneillä suositellaan kestävyys- …

Lue lisää »
css.php