Koti / TERVEYS & HYVINVOINTI (sivu 6)

TERVEYS & HYVINVOINTI

Pidä huolta parisuhteestasi – kerro tunteistasi

Tunteiden ilmaiseminen antaa puolisoille tietoa toisistaan. Rakastavien ihmisten välillä tunteiden ilmaiseminen synnyttää myös vastuuta omasta käytöksestä ja halua elää vahingoittamatta toista. Kodin ja parisuhteen avoimesta ja rehellisestä tunneilmapiiristä kannattaa pitää hyvää huolta. Tunteet syntyvät ja vaihtelevat spontaanisti, usein nopeastikin. Tunteiden ääntä kannattaa kuunnella, sillä ne kertovat, mitä sinulle oikeasti kuuluu. Tunteitaan ei …

Lue lisää »

Psykiatria – lääketieteen ruma ankanpoikanen

Vuonna 2014 yli puoli miljoonaa suomalaista käytti psykoosi- ja neuroosilääkkeitä sekä unilääkkeitä. Masennuslääkkeillä ja keskushermostoa stimuloivilla lääkkeillä oli myös yli puoli miljoonaa käyttäjää, kertovat Kelan tilastot. Kaksi uutuuskirjaa kritisoivat psykiatriaa sen lääkehoitoa ja koko diagnosointia, sekä tautiluokituksia. Masennus – Suuri serotoniinihuijaus (Basam Books 2015) on psykologi Aku Kopakkalan kirjoittama. Kopakkala työskenteli aiemmin …

Lue lisää »

Innostetaan iäkkäät kuntoilemaan

Päivittäinen lihastenkäyttö on ikäihmiselle elinehto. Liikunta ei estä vanhenemista, mutta sen avulla säilytetään tai parannetaan lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja unen laatua. Kestävyysliikunta vähentää myös riskiä muistitoimintojen heikkenemiseen ja muistisairauksiin sairastumiseen. – Valitettavasti ohjauksen puute ja iäkkäiden omat asenteet estävät kuntoilulaitteiden käyttöä. Toivomme, että haastekampanjan tapahtumat kannustavat iäkkäitä jatkamaan kuntoilua liikuntapuistoissa …

Lue lisää »

Punkeista eroon – lähetä ne yliopistoon

Puutiaistutkijat toivovat yleisöltä puutiaisnäytteitä. Turun yliopiston tutkijat kaipaavat työssään yleisön apua. Idästä leviävän taigapunkin asuinalueet Suomessa kartoitetaan. Löydetty puutiainen pyydetään lähettämään eläinmuseoon, jossa tutkitaan onko kyseessä yleinen puutiainen vai taigapunkki. Suomessa esiintyy kaksi ihmiselle haitallista puutiaislajia, yleinen puutiainen (Ixodes ricinus) ja taigapunkki eli Siperian puutiainen (Ixodes persulcatus). Taigapunkki ja yleinen puutiainen …

Lue lisää »

Onko parisuhde mahdoton tehtävä?

Tunnetko parisuhteen suurimmat myytit? Uskotko ikuiseen rakkauteen? Uskotko, että sinulle on olemassa yksi ”se oikea”? Myytit parisuhteessa ovat: 1. Täydellinen partneri 2. Kumppanisi tekee Sinusta kokonaisen ja ehjän ihmisen 3. Rakkauden tulee olla helppoa 4. Iankaikkinen rakkaus Täydellinen partneri Tiesitkö, että tuolla jossain isossa maailmassa on yksi täydellisesti Sinulle sopiva partneri? …

Lue lisää »

Painoindeksi uusiksi

Painoindeksi (engl. body mass index, BMI) on mitta-arvo, jonka avulla voidaan arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta. Useimmin käytetyn kaavan mukainen painoindeksi on henkilön paino (massa) jaettuna pituuden neliöllä. Painoindeksin kehitti belgialainen Adolphe Quételet. Oxfordin yliopiston numeerisen analyysin professori Nick Trefethen on kehittänyt painoindeksin laskemiseen uuden kaavan, joka hänen mukaansa …

Lue lisää »

Aikaa seksille ja nautinnolle

Lapsen syntymä on usein riskialtteinta aikaa parisuhteelle. Silloin liikutaan ennen kokemattoman tunneskaalan ääripäissä, niin hyvässä kuin pahassa. Moni sokeutuu itselleen ja näkee virheitä vain toisessa, kun illuusio itsestä tai kumppanista vanhempana ei olekaan toteutunut toivotulla tavalla. Isä raataa mielestään perheensä eteen, mutta kotona äiti kärsii yksinäisyydestä. Työssä käyvä puoliso saattaa …

Lue lisää »

Painon nouseminen nostaa verenpainetta

Lihavuus ja liikakilot nostavat verenpainetta aikuisilla. Lihavuus saattaa nostaa myös nuorten verenpainetta, tuore tutkimus osoittaa. Verenpaine näyttää kohoavan tasaisesti painon noustessa, vaikka nuori ei olisi vielä ylipainoinen. Tulokset osoittivat ensinnäkin ylipainoisten määrän kasvaneen vuosina 1998–2011. Vuonna 1998 ylipainoisia oli 13 prosenttia ja vuonna 2011 jo 21 prosenttia. Keskimääräinen systolinen ja …

Lue lisää »
css.php