Koti / TERVEYS & HYVINVOINTI (sivu 6)

TERVEYS & HYVINVOINTI

Syksy tulee – onko vaatekaappisi valmis?

Tänä vuonna kesän pastellit näkyvät myös syksyn muodissa – vain hieman tummempina sävyinä. Kesätyylin voi siis helposti päivittää syksyyn pidemmillä hameilla, pehmeillä neuleilla ja ihanilla huiveilla. Syksyn mallistoissa nähdään myös uusia värejä ja koristeellisia kuvioita, kuten paisleyta. – Olemme tottuneet näkemään syksyisin tummempia värejä, mutta tänä vuonna trendiväreissä nähdään myös talvisia …

Lue lisää »

Loman jälkeen – paluu työhön vaikeaa?

Hyvän loman aikana mieli lepää, mutta monelle palaaminen lomalta arkeen voi olla ahdistava kokemus. Reilu kolmannes suomalaisista on kokenut alakuloa ja masennusta arkeen palattuaan, ja yli puolelle pitkältä lomalta palaaminen on vaikeaa. Suomessa nautitaan maailman mittakaavassa verrattain pitkistä kesälomista. Jopa yli kuukauden kesälomalta arkeen palaaminen voi kuitenkin olla traumaattinen kokemus. …

Lue lisää »

Mikä tyyli vetoaa suomalaisiin naisiin Tinderissä

Pojat ja miehet käyttävät yhä enemmän aikaa ja rahaa ulkonäköönsä. Nuorten miesten keskuudessa on juuri nyt trendikästä kasvattaa lihaksia salilla, hankkia ympärivuotinen rusketus sekä pukeutua värikkäästi. Sosiaalisessa mediassa poseerataan salilla tai baarissa, eikä ’duck face’ ole miestenkään keskuudessa tuntematon ilmiö. Huomiota herättävä tyyli vaatii panostusta ja peilin edessä vietettyä aikaa, …

Lue lisää »

Laihdu syömällä

Terveellinen ruokavalio on asian ydin. Energiansaannin avainsana on tasapaino. Terveellinen ravitsemus on kokonaisuus, jossa ratkaisevat jokapäiväiset valinnat pitkällä aikavälillä. Elimistö tarvitsee riittävästi suojaravintoaineita ja sopivasti energiaa pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä. Kun energiankulutuksen ja -saannin välillä on tasapaino, paino pysyy vakiona. Laatu ratkaisee Energiaravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiini ja rasva. Välttämättömien ravintoaineiden …

Lue lisää »

Suunnittele loma jalkojasi ajatellen

Lomalla ja matkoilla liikutaan normaalia enemmän ja erilaisessa ympäristössä. Lisäksi pitkän matkustuksen aikana ja helteessä alaraajat turpoavat. Jalkoihin tulee helposti rakkoja, kun ne hikoilevat, ja varvasvälit hautuvat rikki. Lomajalat, holiday feet, kaipaavat huolellista hoitoa ja huolenpitoa, jotta lomasta voi nauttia. Hyvät kengät ja sukat Lomajaloissa ilmenevien vaivojen ehkäisyksi matkalle kannattaa …

Lue lisää »

Laittaisinko rakennekynnet

Rakennekynsillä saa lisää pituutta, kauneutta ja huolitellut kestävät kynnet. Kynsiin saa haluamansa lakkauksen ja niihin on myös mahdollista tehdä erilaisia kuvioita tai koristeita kuten pieniä strasseja. Rakennekynnet tehdään oman kynnen päälle kynsienhoitajan toimesta. Rakennekynsien teossa käytetään yleensä joko akryyli- tai geelitekniikkaa. Molemmissa tavoissa käytetään kovettamattomia akrylaattiyhdisteitä, jotka ovat herkistäviä kemikaaleja. …

Lue lisää »

Suomen ensimmäinen tekosydän asennettu

Meilahden sairaalassa tekosydänleikkauksen tekivät HYKS Sydän- ja keuhkokeskuksen sydänkirurgit Karl Lemström ja Jan Kiss yhteistyössä sydänanestesiologi Mikko Laxin ja Seppo Hiippalan kanssa. Potilasta sydänkirurgisella teho-osastolla on hoitanut osastonylilääkäri Raili Suojaranta-Ylinen. Tekosydän on potilaalle silta noin 3 kk–1 vuoden päästä tapahtuvalle sydänsiirrolle. Tekosydämen asentaminen on harvinaista maailmallakin, esimerkiksi Pohjoismaissa tekosydämiä on …

Lue lisää »

Vastasyntyneen katseesta voi lukea paljon

Kokeneet lastenhoitajat ja lääkärit ovat kautta aikojen tienneet, että poikkeavuus vastasyntyneen lapsen katsekontaktissa voi kieliä ongelmista. Helsingin yliopiston ja HYKS:n tutkijat ovat nyt antaneet tälle tiedolle tieteellisen perustan osoittamalla, että vastasyntyneen kyvyllä kohdistaa katseensa on yhteys aivojen mikrorakenteiden kehitykseen ja että katsekontakti ennustaa vahvasti lapsen visuaalisen tiedonkäsittelykyvyn kehittymistä. Vastasyntyneen vauvan …

Lue lisää »

Onnellisuutta voi harjoittaa

Jos haluat olla onnellinen päivän, ota humala. Jos kolme päivää, mene naimisiin Jos haluat olla ikuisesti onnellinen, ryhdy puutarhuriksi – Kiinalainen sananlasku – Onnellisuustutkijat ovat päätyneet testaamaan erilaisia onnellisuusharjoituksia varsin yksinkertaisen logiikan kautta. Suurista koko väestön onnellisuusmittauksista on seulottu esiin erittäin onnellisten ihmisten ryhmä, siis ne, jotka ovat saaneet testeissä …

Lue lisää »

Minkä ikäisenä taidot ovat terävimpiä

Ajattelu luistaa nopeimmin nuorena, kun taas monien muiden henkisten taitojen huippu saavutetaan myöhemmällä iällä. Monet uskovat, että ikä tekee ihmisestä viisaamman. Psychological Science -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan eri henkiset toiminnot ovat terävimmillään jo nuoressa iässä, minkä jälkeen ne alkavat hiipua. Missä tahansa iässä ihmiset ovat parhaita joissakin asioissa ja huonompia …

Lue lisää »

Pidä huolta parisuhteestasi – kerro tunteistasi

Tunteiden ilmaiseminen antaa puolisoille tietoa toisistaan. Rakastavien ihmisten välillä tunteiden ilmaiseminen synnyttää myös vastuuta omasta käytöksestä ja halua elää vahingoittamatta toista. Kodin ja parisuhteen avoimesta ja rehellisestä tunneilmapiiristä kannattaa pitää hyvää huolta. Tunteet syntyvät ja vaihtelevat spontaanisti, usein nopeastikin. Tunteiden ääntä kannattaa kuunnella, sillä ne kertovat, mitä sinulle oikeasti kuuluu. Tunteitaan ei …

Lue lisää »

Psykiatria – lääketieteen ruma ankanpoikanen

Vuonna 2014 yli puoli miljoonaa suomalaista käytti psykoosi- ja neuroosilääkkeitä sekä unilääkkeitä. Masennuslääkkeillä ja keskushermostoa stimuloivilla lääkkeillä oli myös yli puoli miljoonaa käyttäjää, kertovat Kelan tilastot. Kaksi uutuuskirjaa kritisoivat psykiatriaa sen lääkehoitoa ja koko diagnosointia, sekä tautiluokituksia. Masennus – Suuri serotoniinihuijaus (Basam Books 2015) on psykologi Aku Kopakkalan kirjoittama. Kopakkala työskenteli aiemmin …

Lue lisää »

Innostetaan iäkkäät kuntoilemaan

Päivittäinen lihastenkäyttö on ikäihmiselle elinehto. Liikunta ei estä vanhenemista, mutta sen avulla säilytetään tai parannetaan lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja unen laatua. Kestävyysliikunta vähentää myös riskiä muistitoimintojen heikkenemiseen ja muistisairauksiin sairastumiseen. – Valitettavasti ohjauksen puute ja iäkkäiden omat asenteet estävät kuntoilulaitteiden käyttöä. Toivomme, että haastekampanjan tapahtumat kannustavat iäkkäitä jatkamaan kuntoilua liikuntapuistoissa …

Lue lisää »

Punkeista eroon – lähetä ne yliopistoon

Puutiaistutkijat toivovat yleisöltä puutiaisnäytteitä. Turun yliopiston tutkijat kaipaavat työssään yleisön apua. Idästä leviävän taigapunkin asuinalueet Suomessa kartoitetaan. Löydetty puutiainen pyydetään lähettämään eläinmuseoon, jossa tutkitaan onko kyseessä yleinen puutiainen vai taigapunkki. Suomessa esiintyy kaksi ihmiselle haitallista puutiaislajia, yleinen puutiainen (Ixodes ricinus) ja taigapunkki eli Siperian puutiainen (Ixodes persulcatus). Taigapunkki ja yleinen puutiainen …

Lue lisää »

Onko parisuhde mahdoton tehtävä?

Tunnetko parisuhteen suurimmat myytit? Uskotko ikuiseen rakkauteen? Uskotko, että sinulle on olemassa yksi ”se oikea”? Myytit parisuhteessa ovat: 1. Täydellinen partneri 2. Kumppanisi tekee Sinusta kokonaisen ja ehjän ihmisen 3. Rakkauden tulee olla helppoa 4. Iankaikkinen rakkaus Täydellinen partneri Tiesitkö, että tuolla jossain isossa maailmassa on yksi täydellisesti Sinulle sopiva partneri? …

Lue lisää »

Painoindeksi uusiksi

Painoindeksi (engl. body mass index, BMI) on mitta-arvo, jonka avulla voidaan arvioida ihmisen painon ja pituuden suhdetta. Useimmin käytetyn kaavan mukainen painoindeksi on henkilön paino (massa) jaettuna pituuden neliöllä. Painoindeksin kehitti belgialainen Adolphe Quételet. Oxfordin yliopiston numeerisen analyysin professori Nick Trefethen on kehittänyt painoindeksin laskemiseen uuden kaavan, joka hänen mukaansa …

Lue lisää »

Aikaa seksille ja nautinnolle

Lapsen syntymä on usein riskialtteinta aikaa parisuhteelle. Silloin liikutaan ennen kokemattoman tunneskaalan ääripäissä, niin hyvässä kuin pahassa. Moni sokeutuu itselleen ja näkee virheitä vain toisessa, kun illuusio itsestä tai kumppanista vanhempana ei olekaan toteutunut toivotulla tavalla. Isä raataa mielestään perheensä eteen, mutta kotona äiti kärsii yksinäisyydestä. Työssä käyvä puoliso saattaa …

Lue lisää »

Painon nouseminen nostaa verenpainetta

Lihavuus ja liikakilot nostavat verenpainetta aikuisilla. Lihavuus saattaa nostaa myös nuorten verenpainetta, tuore tutkimus osoittaa. Verenpaine näyttää kohoavan tasaisesti painon noustessa, vaikka nuori ei olisi vielä ylipainoinen. Tulokset osoittivat ensinnäkin ylipainoisten määrän kasvaneen vuosina 1998–2011. Vuonna 1998 ylipainoisia oli 13 prosenttia ja vuonna 2011 jo 21 prosenttia. Keskimääräinen systolinen ja …

Lue lisää »
css.php