Koti / TERVEYS & HYVINVOINTI (sivu 5)

TERVEYS & HYVINVOINTI

Hyvä suuhygienia alkaa varhain

Suurin osa meistä vaihtaa hammasharjan kahdesti vuodessa, vaikka se on liian harvoin. Suumme bakteerit, myös ne huonot, siirtyvät suustamme hammasharjaan. Kylpyhuoneen kostea ja lämmin ympäristö on bakteereille oiva kasvualusta. Otollisissa olosuhteissa bakteerit jakaantuvat 20 minuutin välein. Harja pitää vaihtaa myös silloin kun harjakset eivät ole enää suorassa, sillä puhdistusteho vähenee …

Lue lisää »

Tupakointi – luonteen heikkoutta?

Kaikkien ei ole yhtä helppoa lopettaa tupakointia. Tupakoinnin lopettamisen vaikeus riippuu myös geeneistä. Perintötekijät selittävät yli 80 prosenttia nopeudesta, jolla nikotiini poistuu tupakoitsijan elimistöstä. Mitä nopeampaa nikotiinin poistuminen on, sitä enemmän tupakkaa yleensä kuluu ja sitä vaikeampi siitä on myös päästä eroon, osoittaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus. Yksilöiden välillä on suuria …

Lue lisää »

Robotti työkaverina ja hoivatyössä

Hoivakotiympäristöön suunniteltua robottia  testataa hoivakodeissa lokakuun ajan eri puolilla Suomea. Kokeilujakson aikana testataan, miten robotti soveltuu hoivakotiin. Lady Lydiaksi nimetyn robotin toiminnallisuuksiin kuuluu muun muassa keppijumpan ohjausta menneiden aikojen ja nykymusiikin tahtiin, jutustelua sekä muita toimintoja. Hoivarobottien yleistymisestä on puhuttu jo yli vuosikymmenen ajan, ja aina on oletettu, että muutaman …

Lue lisää »

Kriittinen ajattelu on tärkeä taito

Elämme nykyään niin valtavan informaatiomäärän keskellä, että selviytyäksemme meidän tulisi osata suodattaa informaationjyväsistä akanat pois. Ja jos emme itse sitä tee, joku toinen tekee sen — itseään hyödyttävien tarkoitusperien ohjaamana. Meidän ei tule uskoa kaikkea sitä soopaa ja propagandaa, jota meille jatkuvasti omaa etua tavoitellen suolletaan. Kanadalaisprofessori Normand Baillargeon on …

Lue lisää »

Suomalaisten turvallisuudesta ei huolehdita

Kansalaisten turvallisuuden tunnetta kartoittava tutkimus kertoo, että eduskunta ei huolehdi riittävästi suomalaisten turvallisuudesta. Kansalaisten mielestä eduskunta keskittyy liikaa ulkomaiden ongelmien ratkaisemiseen eikä huolehdi riittävästi suomalaisten turvallisuudesta. Epävarmuus Suomen valtion kyvystä huolehtia kansalaisten toimeentulosta ja fyysisestä turvallisuudesta voi selittää kielteistä suhtautumista turvapaikanhakijoihin. Kyselytutkimuksen vastaajista yli puolet oli sitä mieltä, että eduskunta panostaa …

Lue lisää »

Juhlakauden kynsilakka- ja lakkaustrendit

Talvi ja juhlakausi ovat vuoden hauskinta aikaa lakata kynnet, koska sillon voi yhdistää useita eri tyylejä keskenään. Täyteläiset, syvät värisävyt ja ylelliset koostumukset sopivat hyvin juhlakauteen, ja se on juuri tämän hetkisen trendin mukaista. Muodissa raikkaus, hauskuus ja energisyys nousevat merkittävään asemaan. Kynsissä tämä näkyy upeina ja toteutukseltaan yllättävän helppoina …

Lue lisää »

Terve suu turvaa sydänterveyttä

Hyvä suunterveys on osa yleisterveyttä, hyvinvointia ja elämänlaatua. Suun ja hampaiden terveys kytkeytyy myös sydämen terveyteen. Suu on syytä pitää terveenä ja pyrkiä ehkäisemään suutulehduksia ennalta tehokkaalla omahoidolla. Suussa piileskelevät krooniset tulehdukset kannattaa hoitaa ajoissa, sillä ne voivat olla osana useiden kansantautien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien taustalla. Varsinkin hampaiden kiinnityskudosta …

Lue lisää »

Liikunta ja painonhallinta parantaa terveyttä jo lapsilla

Valtimoiden seinämien jäykkyys ja valtimoiden vähäinen laajeneminen ovat sydän- ja verisuonisairauksien ensimmäisiä merkkejä, joita voidaan mitata. Liikunnallisilla ja hyväkuntoisilla on joustavammat valtimoiden seinämät jo lapsuudessa. Itä-Suomen yliopiston biolääketieteen yksikön Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimus osoittaa, että vähäinen liikunta, heikompi kestävyyskunto sekä ylipaino ovat yhteydessä valtimoiden seinämien jäykistymiseen jo 6-8-vuotiailla lapsilla. Tutkimus …

Lue lisää »

Psykoterapia – aitoa vuorovaikutusta ja yhteistyötä

Ihminen tarvitsee vuorovaikutusta kasvaakseen ja kehittyäkseen, syntymästä kuolemaan saakka. Ilman vuorovaikutusta me emme ole olemassa ihmisinä. Psykiatrisessa hoidossa vuorovaikutuksella on aina merkitystä kaikissa hoidon vaiheissa. Psykoterapeuttinen hoitosuhde -teos on käytännönläheinen, kattava kuvaus psykodynaamisen hoitosuhteen perusteista. Yleisen psykodynaamiseen hoito­työn lisäksi kirjassa käsitellään erityiskysymyksiä, jotka liittyvät haastavimpiin avo- ja laitoshoidon kysymyksiin: vaikeasti …

Lue lisää »

Lapsen vastuu ruokavaliostaan

Suomalaislapsi saa vastuuta ruokavaliostaan myöhemmin kuin muut pohjoismaalaiset. Yli puolet suomalaisista antaa jälkikasvunsa päättää vasta teininä syömisistään, kun Norjassa saman vastuun voi saada jo neljäsluokkalainen. Useamman kuin joka toisen suomalaisen mielestä vasta 15-vuotiaat ja sitä vanhemmat ovat riittävän vanhoja päättämään itse syömisestään. Muissa Pohjoismaissa lapset saavat vastuuta aikaisemmin. Ruotsissa, Norjassa ja …

Lue lisää »

Syksy tulee – onko vaatekaappisi valmis?

Tänä vuonna kesän pastellit näkyvät myös syksyn muodissa – vain hieman tummempina sävyinä. Kesätyylin voi siis helposti päivittää syksyyn pidemmillä hameilla, pehmeillä neuleilla ja ihanilla huiveilla. Syksyn mallistoissa nähdään myös uusia värejä ja koristeellisia kuvioita, kuten paisleyta. – Olemme tottuneet näkemään syksyisin tummempia värejä, mutta tänä vuonna trendiväreissä nähdään myös talvisia …

Lue lisää »

Loman jälkeen – paluu työhön vaikeaa?

Hyvän loman aikana mieli lepää, mutta monelle palaaminen lomalta arkeen voi olla ahdistava kokemus. Reilu kolmannes suomalaisista on kokenut alakuloa ja masennusta arkeen palattuaan, ja yli puolelle pitkältä lomalta palaaminen on vaikeaa. Suomessa nautitaan maailman mittakaavassa verrattain pitkistä kesälomista. Jopa yli kuukauden kesälomalta arkeen palaaminen voi kuitenkin olla traumaattinen kokemus. …

Lue lisää »

Mikä tyyli vetoaa suomalaisiin naisiin Tinderissä

Pojat ja miehet käyttävät yhä enemmän aikaa ja rahaa ulkonäköönsä. Nuorten miesten keskuudessa on juuri nyt trendikästä kasvattaa lihaksia salilla, hankkia ympärivuotinen rusketus sekä pukeutua värikkäästi. Sosiaalisessa mediassa poseerataan salilla tai baarissa, eikä ’duck face’ ole miestenkään keskuudessa tuntematon ilmiö. Huomiota herättävä tyyli vaatii panostusta ja peilin edessä vietettyä aikaa, …

Lue lisää »

Laihdu syömällä

Terveellinen ruokavalio on asian ydin. Energiansaannin avainsana on tasapaino. Terveellinen ravitsemus on kokonaisuus, jossa ratkaisevat jokapäiväiset valinnat pitkällä aikavälillä. Elimistö tarvitsee riittävästi suojaravintoaineita ja sopivasti energiaa pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä. Kun energiankulutuksen ja -saannin välillä on tasapaino, paino pysyy vakiona. Laatu ratkaisee Energiaravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiini ja rasva. Välttämättömien ravintoaineiden …

Lue lisää »

Suunnittele loma jalkojasi ajatellen

Lomalla ja matkoilla liikutaan normaalia enemmän ja erilaisessa ympäristössä. Lisäksi pitkän matkustuksen aikana ja helteessä alaraajat turpoavat. Jalkoihin tulee helposti rakkoja, kun ne hikoilevat, ja varvasvälit hautuvat rikki. Lomajalat, holiday feet, kaipaavat huolellista hoitoa ja huolenpitoa, jotta lomasta voi nauttia. Hyvät kengät ja sukat Lomajaloissa ilmenevien vaivojen ehkäisyksi matkalle kannattaa …

Lue lisää »

Laittaisinko rakennekynnet

Rakennekynsillä saa lisää pituutta, kauneutta ja huolitellut kestävät kynnet. Kynsiin saa haluamansa lakkauksen ja niihin on myös mahdollista tehdä erilaisia kuvioita tai koristeita kuten pieniä strasseja. Rakennekynnet tehdään oman kynnen päälle kynsienhoitajan toimesta. Rakennekynsien teossa käytetään yleensä joko akryyli- tai geelitekniikkaa. Molemmissa tavoissa käytetään kovettamattomia akrylaattiyhdisteitä, jotka ovat herkistäviä kemikaaleja. …

Lue lisää »

Suomen ensimmäinen tekosydän asennettu

Meilahden sairaalassa tekosydänleikkauksen tekivät HYKS Sydän- ja keuhkokeskuksen sydänkirurgit Karl Lemström ja Jan Kiss yhteistyössä sydänanestesiologi Mikko Laxin ja Seppo Hiippalan kanssa. Potilasta sydänkirurgisella teho-osastolla on hoitanut osastonylilääkäri Raili Suojaranta-Ylinen. Tekosydän on potilaalle silta noin 3 kk–1 vuoden päästä tapahtuvalle sydänsiirrolle. Tekosydämen asentaminen on harvinaista maailmallakin, esimerkiksi Pohjoismaissa tekosydämiä on …

Lue lisää »

Vastasyntyneen katseesta voi lukea paljon

Kokeneet lastenhoitajat ja lääkärit ovat kautta aikojen tienneet, että poikkeavuus vastasyntyneen lapsen katsekontaktissa voi kieliä ongelmista. Helsingin yliopiston ja HYKS:n tutkijat ovat nyt antaneet tälle tiedolle tieteellisen perustan osoittamalla, että vastasyntyneen kyvyllä kohdistaa katseensa on yhteys aivojen mikrorakenteiden kehitykseen ja että katsekontakti ennustaa vahvasti lapsen visuaalisen tiedonkäsittelykyvyn kehittymistä. Vastasyntyneen vauvan …

Lue lisää »

Onnellisuutta voi harjoittaa

Jos haluat olla onnellinen päivän, ota humala. Jos kolme päivää, mene naimisiin Jos haluat olla ikuisesti onnellinen, ryhdy puutarhuriksi – Kiinalainen sananlasku – Onnellisuustutkijat ovat päätyneet testaamaan erilaisia onnellisuusharjoituksia varsin yksinkertaisen logiikan kautta. Suurista koko väestön onnellisuusmittauksista on seulottu esiin erittäin onnellisten ihmisten ryhmä, siis ne, jotka ovat saaneet testeissä …

Lue lisää »

Minkä ikäisenä taidot ovat terävimpiä

Ajattelu luistaa nopeimmin nuorena, kun taas monien muiden henkisten taitojen huippu saavutetaan myöhemmällä iällä. Monet uskovat, että ikä tekee ihmisestä viisaamman. Psychological Science -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan eri henkiset toiminnot ovat terävimmillään jo nuoressa iässä, minkä jälkeen ne alkavat hiipua. Missä tahansa iässä ihmiset ovat parhaita joissakin asioissa ja huonompia …

Lue lisää »
css.php