Koti / HARRASTUKSET & KUNTOILU (sivu 2)

HARRASTUKSET & KUNTOILU

Voimaharjoittelu suojaa kehoa tulehdukselta

Stressi, univaje, liikunnan puute ja muut haittatekijät voivat aiheuttaa kehoon matala-asteisen tulehdustilan, joka vaurioittaa elimistöä. Se voi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä muille sairauksille. Liikunnan on todettu lieventävän tulehdusta useiden tekijöiden kautta, selviää LitM Johanna Ihalaisen liikuntafysiologian väitöksestä. – Etenkin voimaharjoittelun vaikutukset matala-asteiseen tulehdukseen ja sen merkkiaineisiin tunnetaan heikosti. Siksi tutkin voimaharjoittelun ja yhdistetyn …

Lue lisää »

Leuto talvi suosii hauenkalastajaa

Erityisesti Etelä-Suomea piinaava jäätön talvi lisää ennen kaikkea pilkkikansan ahdistusta ja kaipuuta kala-apajille. Jäitä ei näytä – ainakaan merialueelle – ihan lähiviikkoina siunaantuvan, joten eteläisemmän Suomen pilkkijälle jäänee vain muutama vaihtoehto kalakuumeen hillitsemiseen. Hän voi jäädä kiltisti odottamaan talven tuloa, suunnata kohti pohjoisempia vesiä, jossa kantava jää on jo paikoitellen …

Lue lisää »

Ulkoiluvaatteissa korostuu käyttömukavuus – parkatakki trendikkäin

Ulkoilu- ja urheiluvaatteissa trendeinä ovat mukavuus, ympäristöystävällisyys ja pienet yksityiskohdat, jotka parantavat käyttökokemusta. Tämän talven trendikkäin vaate on parkatakki. Valmistajien kehitystyö on tuottanut huomattavia parannuksia vaatteiden käyttömukavuuteen. Kankaat ovat ohentuneet ja ne ovat joustavia sekä hengittäviä. Alus- ja väliasuissa on miellyttävää merinovillaa tai merinovillan ja teknisten kuitujen sekoitteita. Kangasvalmistajat ovat …

Lue lisää »

Kuntoilu on kasvava bisnes

Liikunnan ja urheilun yksityinen sektori kasvattaa asemiaan ja isot ulkomaiset yhtiöt valtaavat Suomen markkinoita. Yksityisen liikunta- ja urheilutoimialan merkitys on kasvanut, vaikka valtio, kunnat ja vapaaehtoisuuteen perustuva urheiluseuratoiminta ovat edelleen liikuntapalvelujen päätuottajia. Taloudellista voittoa tavoittelevan liikuntabisneksen merkitys on näkynyt tällä vuosituhannella erityisesti urheilutarvikkeiden myynnin ja kuntosaliyritysten määrän kasvuna. Lisäksi golfkenttien …

Lue lisää »

Ratsastusleireillä huomattavia turvallisuuspuutteita

Majoitus homeisessa merikontissa, ensiapukoulutukset suorittamatta, ratsastusleireihin liittyvät riskit arvioimatta, mm. tällaisia havaintoja Tukes teki ratsastusleirien turvallisuutta valvovassa projektissa. Majoitukseen ja sisäilmaan liittyvissä ongelmissa Tukes oli yhteydessä kuntien terveydensuojeluviranomaisiin. Valvontakäyntejä tehtiin kevään ja kesän aikana yhteensä 12:lle ratsastusleirejä järjestävälle tallille ympäri Suomea, lisäksi 11 tallin turvallisuusasiakirjat käytiin läpi. Tukes suosittelee vanhempia …

Lue lisää »

Karhun kohtaaminen marjametsässä – Miten toimit?

Marjaan tai sieneen tekisi mieli, mutta uskaltaako sinne mennä? Lähtökohtaisesti suurpedot väistävät ihmistä, mutta poikkeustapauksessa saatat joutua karhun kanssa silmäkkäin. Suomen suurpetoihin kuuluvat karhu, susi, ilves ja ahma. Niitä ei ruuhkaksi asti metsissä liikuskele, mutta joillakin alueilla suurpetoja esiintyy enemmän. Ilveksiä Suomessa on kolmisen tuhatta, karhuja puolitoista tuhatta, susia ja …

Lue lisää »

Panosta koiran peruskoulutukseen

Koiralle ja sen hyvinvoinnille on tärkeää panostaa peruskoulutukseen. Oikein toteutetulla koulutuksella varmistetaan, että koiran ja sen omistajan yhteiselo sujuu mahdollisimman mutkattomasti. Useimpien koirien aivot vastaavat monilta osin nelikuisen sudenpennun aivoja. Siksi koira kaipaa ihmiseltä samanlaisia asioita kuin sudenpentu laumansa aikuisilta jäseniltä. Se tarvitsee huoltajaa, joka luo sille ystävällisen ja turvallisen ilmapiirin. …

Lue lisää »

Ruohonleikkaus on välineurheilua

Ruohonleikkaus on puuhaa, joka jakaa mielipiteitä. Joillekin se on yksi kesään olennaisesti kuuluva leppoisa ulkopuuhailuhetki, toisille mukava ja hyödyllinen hyötyliikuntamuoto. Viherpeukaloiden ja puutarhaharrastajien näkökulmasta se on paitsi tarpeellinen nurmikon hyvinvoinnille niin myös visuaalisen aspektin takia oleellinen tehtävä. Toki on myös heitä, joiden mielestä ruohonleikkaus on yksinkertaisesti vain tylsä ja aikaavievä …

Lue lisää »

Lemmikit koetaan perheenjäseniksi

Lemmikit koetaan perheenjäseniksi, joiden hyvinvointiin satsataan sekä aikaa että rahaa myös taloudellisesti vaikeina aikoina. Sairauksien ennaltaehkäisyyn panostetaan ja siinä mielessä lemmikkien hoito muistuttaa jo nykyisin ihmisten hoitoa. Entistä useampi ottaa karvakaverilleen myös vakuutuksen. Lähes jokainen kissan tai koiran omistajista pitää nelijalkaistaan perheenjäsenenä. – Netissä tehtyy kyselyyn vastanneet sanovat lemmikin tekevän …

Lue lisää »

Koiranostajan opas – neuvoja pennun hankintaan

Fiksun koiranostajan opas on tehty koiranhankkijan tueksi rodun ja myyjän valinnassa, ehkäisemään pentutehtailua ja herättelemään koiran hankkimista harkitsevia pohtimaan, riittävätkö omat resurssit koiran pitämiseen. Pentutehtailu on kasvatusta, jossa pentuja teetetään rahan takia eläinten hyvinvoinnista piittaamatta. Monen pennunostajan ilo vaihtuu suruun, kun pentu sairastuu vakavasti tai jopa kuolee pian kotiutumisen jälkeen. …

Lue lisää »

Kyyt purevat satoja koiria vuosittain

Etenkin kevät on kyykäärmeiden elinkierrossa vilkkaan liikehdinnän aikaa, mikä voi hyvin selittää puremien yleisyyden toukokuussa. Yli puolet kyyn puremista koirista saa osuman kuonoonsa, kun taas puremat esimerkiksi raajoihin tai muualle ruumiiseen ovat harvinaisempia. Jos koirasi on luonnossa juoksentelun jälkeen uneliaan oloinen ja voimaton, niin tutki koirasi. Mikäli löydät puremajäljen, niin …

Lue lisää »

Liikunta kuuluu e-urheilijan harjoitteluun

Elektroninen urheilu (engl. esports) tarkoittaa videopelien pelaamista kilpailullisesti. Tavallisimmat kilpapelit ovat tietokoneella tai konsolilla toimivia viihdepelejä, jotka jakautuvat useampaan alalajiin. Ammattilaistasolla pelaajille järjestetään liigoja ja turnauksia. Parhaille turnauspelaajille sponsorit kustantavat rahoituksen kilpailumatkoille ja usein myös laitteistoja pelaajan tai huolto-organisaation käyttöön. Lisäksi pelaajat voivat saada tuhansiin euroihin nousevia palkkioita. Suurimpien turnausten …

Lue lisää »

Koirat reagoivat ilmeisiin

Ilmeestä riippumatta koirat kohdistavat huomionsa ensin silmiin ja katsovat silmien aluetta pidempään kuin nenää tai suuta. Lisäksi huomio kiinnittyy kunkin ilmeen tunnusomaisiin piirteisiin, kuten vihaisen koiran paljastettuihin hampaisiin. Eri ilmeiden tulkinnassa avainasemassa on kuitenkin silmien, nenän ja suun muodostama kokonaisuus. On evolutiivisesti tarkoituksenmukaista että uhkaavat ärsykkeet vangitsevat huomion. Uhkaajan lajilla …

Lue lisää »

Hiihtolomakohteita löytyy myös pohjoismaista

Hiihtolomia vietetään viikoilla 8, 9 ja 10 ja matkat kannattaa joissakin tapauksissa varata ajoissa, sillä lentohinnat nousevat yleensä lähempänä lähtöpäivää. Perinteisten Alppimatkojen tai trendikkäiden kaupunkikohteiden sijaan voi suunnata välillä lähelle. Monia hyviä laskettelukohteita löytyy Pohjoismaista. Riksgranden, Ruotsi Pohjois-Ruotsissa aivan Norjan rajalla sijaitsevassa Riksgärnsenissä pääset upeille rinteille. Jos ajoitus osuu kohdalleen, voi …

Lue lisää »

Koiran oikea ravinto parantaa suorituksia

Työ- ja urheilukoiran ravinto ja fyysinen harjoittelu kulkevat käsi kädessä. Mikäli jompikumpi tehdään väärin, ei saavuteta parasta mahdollista suorituskykyä, sanoo alan johtava asiantuntija professori Dominique Grandjean Alfortin eläinlääketieteellisestä korkeakoulusta. Ravinnon vaikutuksista koiran suoritukseen on tutkittu jo vuosikymmenien ajan. Grandjeanin mukaan oikeanlainen ravinto on tärkeää koiran elimistön ja aineenvaihdunnan moitteettomalle toiminnalle. …

Lue lisää »

Harkitse hevosen hankkimista huolella

Hevosia on tarjolla enemmän kuin niille on asiansa osaavia ostajia. Hevosen saa muutamalla sadalla eurolla tai jopa ilmaiseksi, joten sen hankintaa ei aina harkita riittävästi. Hevosenpidon aiheuttamat kulut voivat tulla yllätyksenä ja johtaa taloudellisiin vaikeuksiin, jolloin hevosen kohtalona on joutua uudelle omistajalle useita kertoja elämänsä aikana. Vuokratallit maksavat jopa useita …

Lue lisää »

Älä päästä hiiriä sisälle talvehtimaan

Kesämökkien laitto talviteloille on jälleen ajankohtaista. Syksyn rutiineihin kuuluu myös mökin suojaaminen ei-toivottuja jyrsijävieraita vastaan. Kesämökin tilkitseminen hiiri- ja rottahaittojen ehkäisemiseksi on tarkkaa puuhaa. Hiirelle riittää kulkuväyläksi kuuden millimetrin kokoinen aukko eli tilkitse kaikki aukot joihin kynä mahtuu. Rotta- ja hiirihaittojen ennaltaehkäisy levittämällä jyrsijämyrkkyjä ulos esimerkiksi mökin alle tai ympärille ei …

Lue lisää »

Kesämökin huussin voi tyhjentää vasta keväällä

Ulkohuussissa talven pakkanen jäädyttää väistämättä kuivakäymälän sisällä olevat jätteet. Jäätymisen vuoksi kesämökin huussin tyhjennys on hankalampaa kuin kesällä. Siksi kannattaa syksyllä tyhjentää kuivakäymälää ainakin sen verran, että talven aikana kertyvä jäte mahtuu säiliöön. Kauttaaltaan lämpöeristetyistä kompostikäymälöistä tyhjennettävä komposti voidaan käyttää sellaisenaan maanparannukseen koristekasveille. Jos haluat antaa sitä kasvimaalle tai muille …

Lue lisää »

Puutarhanhoito syksyllä

Vielä ennen maan jäätymistä ja pysyvää lumipeitettä ehtii puutarhassa tehdä monenmoista. Syksyllä varmistetaan kasvien hyvä talvehtiminen ja kevään kukkaloisto. Puutarhanhoito sopii myös lapsille. Haravointi ja lehtikasoihin hyppiminen nostavat riemun pintaan. Lähes jokaisella suomalaisella pientalopihalla kasvaa nurmikkoa. Nyt on aika kiinnittää huomio nurmikon syyshuoltoon. Syksyllä nurmikko leikataan niin, että se jää …

Lue lisää »

Lukeminen parantaa ajattelua

Lukeminen lievittää stressiä ja parantaa päätöksentekokykyä. Kesäloma on hyvää aikaa lukea perinteisiä kirjoja. Lukeminen kehittää ja avaa uusia maailmoja, se on myös virikkeellistä toimintaa aivoille. Kirjojen lukeminen on aivojen kannalta erikoinen tehtävä, sillä se vaatii pitkäaikaista muistin käyttöä ja tarinan hallintaa. Aivotutkija suosittelee kirjojen lukemista lomalaisille. – Tämän päivän työelämässä joutuu keskittymään pieniin …

Lue lisää »
css.php