Koti / Riikka Saari

Riikka Saari

Kaali kuuluu kesään

Avomaan kaalien ja rapeiden keräsalaattien sadoissa on raikkautta, rapeutta ja mehevyyttä. Varhaiskaalilla päästiin herkuttelemaan jo kesäkuun lopussa. Samaan aikaan alettiin korjata myös rapeaa keräsalaattia eli jäävuorisalaattia. Uudet napakat, kauniit kukka- ja parsakaalit aloittavat uuden kautensa. Yksinkertaiset tavat valmistaa kaalit ja salaatit ruoaksi ovat kaikkein maistuvimmat. Varhaiskaali, monipuolinen herkku Varhaiskaalia voi …

Lue lisää »

Koiran kanssa turvallisesti kesälläkin

Kesälomilla myös koirien kanssa ulkoillaan ja liikutaan enemmän. Matkustaessa ja koiran kanssa lenkkeillessä tuleekin huomioida koiran hyvinvointi sekä kesäiset vaarat kuten esimerkiksi kyynpuremat, ampiaisen pistot ja myrkyllinen sinilevä. Älä jätä koiraa koskaan kuumaan autoon, sillä auton sisälämpötila kohoaa lämpimillä säillä varjossakin vaarallisen korkeaksi. Koiran kanssa matkustettaessa on aina varmistettava, ettei …

Lue lisää »

Paljain jaloin kesällä?

Toisten mielestä kesällä pitää liikkua paljain jaloin, toiset taas sanovat, että puukenkien eli ”hollannikkaiden” käyttö on terveellistä. Korkeista koroista riittää puhetta aina, mutta mitä mieltä asioista on jalkakirurgi? Ortopedi Oliver Michelsson kertoo törmäävänsä jalkinekysymyksiin päivittäin. – Minä olen sitä mieltä, että paljain jaloin kävely on hyvästä. Ei kovalla alustalla, mutta …

Lue lisää »

Huolehdi koiran hyvinvoinnista myös lomalla

Kesällä koira kulkee monesti isäntäväkensä mukana automatkoilla, mökillä ja ulkona luonnossa. Koiran hyvinvointiin on syytä kiinnittää huomiota myös lomaillessa. Koiran kanssa automatkalle lähdettäessä on muistettava, että koiraa ei saa jättää yksin autoon. Kesällä auto lämpenee nopeasti vaarallisen kuumaksi koiralle, vaikka auton ikkunat olisivat raollaan tai se olisi pysäköity varjoon. Seurauksena …

Lue lisää »

Herkuttele kesällä letuilla

Laita pystyyn lettukestit! Letut ovat helppoja kesäherkkuja. Ne voit paistaa vaikka ulkona. Lettu, lätty, räiskäle, ohukainen…. rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta yksi asia on varma: letut kuuluvat Suomen suveen! Mökillä letut voi paistaa isolla muurinpohjapannulla ulkona ja myös nauttia luonnon helmassa. Vaihtelua lettuihin saat käyttämällä erilaisia nesteitä taikinaan, esim. kookosmaitoa tai …

Lue lisää »

Kissanpennun luovutusikä on 12 viikkoa

Kissoja kaupitellaan palstoilla ja tuttavien kesken puskaradion kautta. Kannattaa muistaa, että kissanpennun luovutusikä on 12 viikkoa. Liian varhainen luovutusikä lisää käyttäytymishäiriöiden todennäköisyyttä ja todennäköisyyttä sille, että kissanpentu päätyy kodinvaihtajaksi tai jopa heitteille jätetyksi tai lopetettavaksi. Ongelmallisesti käyttäytyvälle kissalle on aina vaikeaa löytää uutta kotia ja se stressaantuu muutoksista keskivertokissaa enemmän. …

Lue lisää »

Painonhallinta on pitkäaikaista

Lihominen on seurausta pitkäaikaisesta energiaepätasapainosta, jolloin ravinnosta saadaan kulutusta enemmän energiaa. Lihavuuden syitä on monia. Yleimmiten ainoa syy on, että syö enemmän kuin kuluttaa. Elintason nousu ja sen myötä tapahtunut elintapojen muuttuminen on lisännyt turhaa syömistä. Elinympäristön muuttuminen lihavuutta edistäväksi, jossa passiivinen ja istuva elämäntapa, vähäinen liikunta ja jatkuvasti saatavilla …

Lue lisää »

Katso mitä lemmikkisi löysi – kyyt heräilevät horroksesta

Kyykäärmeet alkavat herätä talvihorroksesta, joten kannattaa olla valppaina alueilla, joissa kyitä tavataan. Nuoren kyyn purema sisältää enemmän myrkkyä kuin aikuisen käärmeen ja siksi kevään puremat ovat vaarallisimpia. Suurin osa lemmikeistä toipuu kyyn puremasta eläinlääkärihoidon avulla. Kyy puree koiraa tai kissaa useimmiten kuonoon ja silloin paranemisennuste on yleensä hyvä. Purema raajassa …

Lue lisää »

Talvi laittaa koiran tassut koetukselle

Lumi, jää ja pakkanen laittavat koiran tassut koetukselle talviaikaan. Kovalla pakkasella koira saattaa alkaa nostella tassujaan, koska se palelee. Silloin on hyvä kääntyä kotiinpäin. Monissa kaupungeissa kadut suolataan talvisin ja suola tarttuu koiran tassuihin. Koiran tassut kannattaa siis pyyhkiä pyyhkeellä tai huuhdella vedellä kävelyn jälkeen, jotta tassuihin ei jää suolaa. Suola …

Lue lisää »

Koiran koulutus ja ongelmakäytös

Koirasta luopumisen syynä ovat toisinaan koiran ongelmakäytöksestä johtuvat pitovaikeudet. Koiran ongelmakäytöksellä tarkoitetaan käytöstä, joka on ihmisen kannalta ei-toivottua ja saattaa olla koiran itsensä kannalta vahingollista. Koiran ongelmakäytös voi olla koiran itsensä kannalta tarkoituksenmukaista ja juontaa juurensa esimerkiksi terveysongelmista, stressistä, aiemmista huonoista kokemuksista, lajityypillisistä tarpeista tai rodunomaisista taipumuksista. Ongelmakäytöksen syyn huolellinen …

Lue lisää »

Tankkaa hiilihydraatteja – aivosi kiittää

Hiilihydraatit ovat elimistömme pääasiallinen ravinnonlähde. Niistä elimistö pystyy vapauttamaan energiaa nopeasti. Hiilihydraatteja tarvitaan elimistössä kasvuun, lihastyöhön, lämmön ylläpitämiseen, aineenvaihduntaan sekä hermoston ja elinten toimintaan. Ravitsemustieteessä hiilihydraatit jaetaan sokereihin, tärkkelykseen ja ravintokuituun. Aivoille glukoosia Tärkein elimistön sokeri on glukoosi, joka on aivojen yksinomainen energianlähde. Aivosi tarvitsee toimiakseen hiilihydraatteja. Kaikki ravinnosta saatavat hiilihydraatit muutetaan …

Lue lisää »

Sauvakävely sopii syksyyn

Sauvakävelijä käyttää enemmän koko lihaksistoaan ja saa kunnon kohoamaan myös ylävartalolla. Myös energiankulutus on korkeampi kuin kävellen. Sauvakävely lisää ylävartalon lihasten kestävyyttä vain kahdessatoista viikossa. (Rinta-, leveät selkä-, käsivarren ojentaja-, olkapää-, vatsa-, suorat selkä- ja muut ryhtilihakset). Sauvakävely kuului hiihtäjien kesäharjoituskauden harjoitteluun jo vuonna 1979. Valitse oikeanlaiset sauvat Kuntoilijalle sopiva sauvan pituus …

Lue lisää »

Laihdu nukkumalla

Unitilan, niin luontaisen unen kuin nukutuksen aikaisen tajunnantilankin, aikana aivo-selkäydinneste pääsee huuhtelemaan soluvälitiloja syvemmältä kuin valvetilan aikana ja kuljettaa solujen aineenvaihdunnan kuona-aineet pois. Siten voidaan sanoa, että uni puhdistaa aivot. Unen aikana soluvauriot korjautuvat ja hermosolujen väliset kytkennät vahvistuvat etenkin muistin kannalta tärkeillä aivoalueilla. Unettomuus lihottaa Uni on herkkä terveysmittari. Niin …

Lue lisää »

Laihdutusvalmisteiden sekamelska

Erilaisten laihdutusvalmisteiden markkinointi on kiihtynyt sitä mukaa kuin lihavuus on lisääntynyt. Laihdutukseen myydään kymmeniä erilaisia tuotteita. Suurin osa niistä on suun kautta nautittavia valmisteita, mutta joukossa on myös muita tuotteita, kuten sähkövyö, laihdutushousut ja laihdutussaippua. Laihdutusvalmisteissa vallitsee täydellinen sekamelska. Kaikki tuotteiden valmistajat ja myyjät eivät testaa tuotteitaan hyväksyttävillä tieteellisillä menetelmillä. Sekavuutta …

Lue lisää »

Panosta koiran peruskoulutukseen

Koiralle ja sen hyvinvoinnille on tärkeää panostaa peruskoulutukseen. Oikein toteutetulla koulutuksella varmistetaan, että koiran ja sen omistajan yhteiselo sujuu mahdollisimman mutkattomasti. Useimpien koirien aivot vastaavat monilta osin nelikuisen sudenpennun aivoja. Siksi koira kaipaa ihmiseltä samanlaisia asioita kuin sudenpentu laumansa aikuisilta jäseniltä. Se tarvitsee huoltajaa, joka luo sille ystävällisen ja turvallisen ilmapiirin. …

Lue lisää »

Kädet ja kynnet kuntoon

Usein toistuvat pesut, kylmyys ja UV-säteily kuivattavat ja vanhentavat käsien ihoa ja tekevät kynsinauhoista halkeilevat ja epäsiistit. Säännöllinen käsien ja kynsien hoitaminen onkin tärkeää. Lyhyissä, hoidetuissa kynsissä kynsilakkakin näyttää siistiltä. Kynnet pysyvät hyvässä kunnossa säännöllisellä viilaamisella sekä riittävällä kosteutuksella. Käsien ja kynsien hoitaminen aloitetaan kuorinnalla Kuorinta pehmittää ihoa ja poistaa kuollutta …

Lue lisää »

Hurmaa vieraasi vegaanisella kakulla

Kokeile tätä kevyttä, herkullista ja houkuttelevaa täytekakkureseptiä ja hurmaa kaikki kesävieraasi. Mansikkahillon ja marsipaanin liitto banaanilla ja persikalla höystettynä on täydellinen. Soijavispikerma on ihanan kuohkeaa ja niin kevyttä että sitä voi nauttia hyvällä omalla tunnolla reilummankin määrän. Tämän kakun tekeminen on helppoa ja onnistuu vaivatta vasta- alkajaltakin. Kakusta riittää syötävää kevyesti …

Lue lisää »

Ruohonleikkaus on välineurheilua

Ruohonleikkaus on puuhaa, joka jakaa mielipiteitä. Joillekin se on yksi kesään olennaisesti kuuluva leppoisa ulkopuuhailuhetki, toisille mukava ja hyödyllinen hyötyliikuntamuoto. Viherpeukaloiden ja puutarhaharrastajien näkökulmasta se on paitsi tarpeellinen nurmikon hyvinvoinnille niin myös visuaalisen aspektin takia oleellinen tehtävä. Toki on myös heitä, joiden mielestä ruohonleikkaus on yksinkertaisesti vain tylsä ja aikaavievä …

Lue lisää »

Lemmikit koetaan perheenjäseniksi

Lemmikit koetaan perheenjäseniksi, joiden hyvinvointiin satsataan sekä aikaa että rahaa myös taloudellisesti vaikeina aikoina. Sairauksien ennaltaehkäisyyn panostetaan ja siinä mielessä lemmikkien hoito muistuttaa jo nykyisin ihmisten hoitoa. Entistä useampi ottaa karvakaverilleen myös vakuutuksen. Lähes jokainen kissan tai koiran omistajista pitää nelijalkaistaan perheenjäsenenä. – Netissä tehtyy kyselyyn vastanneet sanovat lemmikin tekevän …

Lue lisää »

Netissä tarjolla haitallisia suunhoito-ohjeita ja -tuotteita

Internet tarjoaa runsaasti tietoa terveydestä ja suunhoidosta, mutta netin syövereistä löytyy myös paljon virheellisiä, jopa terveydelle haitallisia suunhoitovinkkejä. Hammaslääkäreiden vastaanotoilla on alkanut näkyvä haitallisten hoitotottumusten seuraukset. Hammaslääkäri Olli Lintervo kertoo esimerkin hoitoon tulleesta potilaasta, joka kärsi ienvaivoista: ”Syytä aristaviin ikeniin ei löytynyt normaalilla tutkimuksella. Keskustelun kautta ilmeni, että henkilö oli …

Lue lisää »
css.php