Koti / Petri Saarinen (sivu 4)

Petri Saarinen

Kesärenkaiden aika

Kevään rengasrumba pyörähtää jälleen käyntiin. Jos uusien renkaiden hankinta on edessä, kannattaa pohtia ollako peruspihi ja vertailla renkaita pelkän ostohinnan perusteella. Korkealaatuiset kesärenkaat maksavat enemmän, mutta ovat huomattavasti turvallisemmat kesän vaihtelevissa olosuhteissa, säästävät polttoainetta ja kestävät hyvin yllättävien ajotilanteiden mukanaan tuomat mahdolliset iskut ja viillot. Kesärenkaiden uransyvyyden mittaaminen on ensimmäinen …

Lue lisää »

Ravintopommiksi käy kananmuna

Puhtaan valkoinen ja muodoltaan täydellisen symmetrinen kananmuna symboloi uutta elämää, kevättä ja kasvua. Eikä ihme, sillä sen hauraan kuoren alla piilee paljon. Pieneen ja somaan pakettiin mahtuu aimo annos ravintoa. Kananmuna sisältää miltei kaikkia ihmisen tarvitsemia ravintoaineita, paitsi C-vitamiinia ja ravintokuitua. Kananmuna onkin ravintorikas ja lisäaineeton tuoretuote, jonka veroista saa …

Lue lisää »

Ihminen on luotu liikkumaan

”Ihminen on luotu liikkumaan”, sanotaan. Moni uskoo tämän toteamuksen pitävän paikkansa, mutta määrittelee sen koskevan lähinnä niitä, jotka ovat erityisen liikuntakykyisiä ja hyväkuntoisia. Toiset saattavat olettaa, että iän myötä on luovuttava entisistä liikuntaharrastuksista ja niihin liittyvistä tavoitteista, mutta näin ei kuitenkaan ole. Liikunnan ja hyvinvoinnin tutkimiselle elämänsä omistaneen ja yksinkertaisen …

Lue lisää »

Mikä suojaa sydäntä, suojaa myös aivoja

Sydän- ja verisuonisairaudet lisäävät riskiä sairastua muistisairauksiin. Helppo keino vähentää omaa riskiään sairastua on välttää ylipainoa. On paljon tutkimusnäyttöä, että ylipaino lisää riskiä sairastua verisuoniperäisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään, korkeaan kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen. Hoida perussairaudet Jos sinulla on todettu mikä tahansa perussairaus, on sen asianmukainen hoito parasta riskien …

Lue lisää »

Sähköinen resepti matkalle mukaan

On hyvä valmistautua tulevaan matkaan ja selvittää rokotustarve sekä tarvitaanko matkakohteeseen Schengen-todistus. Reseptilääkkeen käyttäjällä on hyvä olla reseptit mukana. Sähköisen reseptin saa tulostettua itse. Matkalle mukaan otettavista reseptilääkkeistä on reseptit on oltava mukana, jotta voi todistaa mukana olevien lääkkeiden olevan henkilökohtaiseen käyttöön. Jos käytössä on sähköinen resepti, matkalle voi ottaa: …

Lue lisää »

Pakkaaminen on taitolaji

Moni on varannut jo matkan, joten pakkaaminen on pian ajankohtaista. Pakkaamisen etukäteissuunnittelu on järkevää. Muistilista toimii hyvänä apuvälineenä. Myös kaikki säädökset käsimatkatavaroista lentokoneessa on syytä ottaa huomioon pakkaamista suunnitellessa. Ennen matkaa voidaan sopia vaikkapa yksi hylly tai huoneen nurkka, johon kaikki mukaan tulevat tavarat laitetaan. Kun kaikki on koossa, vasta …

Lue lisää »

Talvi laittaa koiran tassut koetukselle

Lumi, jää ja pakkanen laittavat koiran tassut koetukselle talviaikaan. Kovalla pakkasella koira saattaa alkaa nostella tassujaan, koska se palelee. Silloin on hyvä kääntyä kotiinpäin. Monissa kaupungeissa kadut suolataan talvisin ja suola tarttuu koiran tassuihin. Koiran tassut kannattaa siis pyyhkiä pyyhkeellä tai huuhdella vedellä kävelyn jälkeen, jotta tassuihin ei jää suolaa. Suola …

Lue lisää »

Yhä useampi selviytyy syövästä

Syövästä selviydytään yhä paremmin, jopa kaikkein tappavimmista syövistä kuten maksa- ja keuhkosyövistä. Maailman syöpäpäivänä 4.2. voimme iloita Suomen elossaololuvuista, jotka ovat maailman parhaimmistoa. – Elossaololukujen globaalien trendien seuraaminen on elintärkeää terveydenhoitojärjestelmien tehokkuutta arvioitaessa. Se auttaa myös parempien syövänehkäisymenetelmien suunnittelemista. Arvioinnin kannalta tärkeä merkitys on kansallisella syöpärekisterillä, jonka avulla saadaan tietoa …

Lue lisää »

Pidemmät ajoneuvoyhdistelmät käyttöön

Ajoneuvoyhdistelmien enimmäispituuksia kasvatetaan asetusuudistuksella, jotka astuvat voimaan ensi syksynä. Nykyistä pidemmät yhdistelmät sallitaan koko tieverkolla. Tarkoituksena on sallia yleisesti kokoluokaltaan kahden pitkän merikontin kuljetukseen soveltuva yhdistelmä sekä nykyistä pidempi puoliperävaunuyhdistelmä. Nykyisillä HCT (High Capacity Transport) -poikkeusluvilla liikennöitävät kahden kontin yhdistelmät ovat yli 30 metriä pitkiä. Muutos sallisi nämä yhdistelmät kaikkien …

Lue lisää »

Nopeusrajoitetut autot korvaamaan mopoautoja

Nopeusrajoitettujen henkilöautojen käyttö voitaisiin sallia alle 18-vuotiaille kuljettajille 1.1.2019 alkaen. Lakimuutoksen tavoitteena on parantaa nuorten kuljettajien turvallisuutta ja tarjota vaihtoehtoja liikkumiseen. Se tuo mukanaan etuja perheille niin turvallisuuden kuin taloudenkin näkökulmasta, Liikenne- ja viestintäministeriön mukaan. Ministeriö on Trafin kanssa selvittänyt nopeudeltaan rajoitettujen henkilöautojen käyttöönottoa. Tarkoituksena on muokata henkilöautot traktorin ajoneuvoluokkaan …

Lue lisää »

Maltilla elintapamuutoksia

Lupauksia tehdessä kannattaa pitää maltti mielessä. Lupauksesta kannattaa tehdä tarpeeksi pieni, jolloin sen toteuttaminen on helpompaa – parhaat lupaukset ovat niitä, jotka pystyy pitämään. Myöskään itsensä turha syyllistäminen ei kannata. Terveellisten elintapojen pohdinta alkaa usein vuodenvaihteessa, jolloin halutaan muokata ruokavaliota kevyemmäksi. Ravitsemuksen näkökulmasta erillistä tarvetta keventämiseen on harvoin, vaikka siitä paljon …

Lue lisää »

Katsastusväli harvenee

Henkilö- ja pakettiautojen uudet katsastusaikavälit tulevat käyttöön 20.5.2018. Katsastussääntely harventaa henkilö- ja pakettiautojen määräaikaiskatsastusväliä nykyisestä. Uuteen katsastusaikaväliin siirrytään vähitellen ja ensimmäinen katsastus uuden lainsäädännön aikana tehdään vielä vanhan mallin mukaan. Tähän asti määräaikaiskatsastukseen on menty ensimmäisen kerran kolmivuotiaalla autolla, jonka jälkeen on ollut välivuosi. Viidennestä vuodesta lähtien katsastuksessa on käyty …

Lue lisää »

Takka lämmittää ja miellyttää!

Pakkaset nostavat kodin energiankulutuksen punaiselle, kun pattereiden termostaateista väännetään tehoa lämmitykseen. Kulutuspiikkiä voi kuitenkin tasata. Omakotitalossa asuva on parhaiten kukkaronsa ja kulutuksensa vartijana, kerrostalossa lämmityksen osuuden asumiskustannuksista havaitsee vasta viiveellä. Lämmitys on suurin yksittäinen asumisen kuluerä, asumismuodosta riippumatta. Kovina pakkastalvina kuukauden lämmityslasku saattaa olla moninkertainen syksyyn verrattuna, joten toimeen tarttuminen …

Lue lisää »

Rasvaa kohtuullisesti ja oikeanlaatuisena

Rasvaa tarvitaan solujen rakennusaineeksi ja energiantuottoon. Rasvan mukana saadaan myös rasvaliukoisia vitamiineja (A, D, E) ja välttämättömiä rasvahappoja.  Rasva sisältää runsaasti energiaa, joten painonhallinnan kannalta rasvan määrä on hyvä pitää kohtuullisena. Rasvoista 2/3 tulisi olla pehmeää rasvaa. Rasvan saantisuositus on aikuisilla ja yli 2-vuotiailla lapsilla 25–35 prosenttia energiasta. 30 prosenttia energiasta …

Lue lisää »

Nousujohteisuus kuntoillessa kannattaa

Ryhmäliikunta ja erilaiset ”jumpat” ovat monipuolisia fyysisen kunnon kohottajia. Askelsarjoja tai tanssia sisältävät tunnit kehittävät liikehallintaa ja kestävyyttä, kun taas esimerkiksi bodypump parantaa enemmän lihaskuntoa. Kaikista näistä tulee kuntoillessa huolehtia, sillä ne ovat terveyskunnon eri osa-alueita. Usein liikuntaharrastus on alkuinnostuksen jälkeen jäänyt kesken. Yksi tavallisimmista syistä tähän on liian kova …

Lue lisää »

Lämpöpumppumarkkinat kasvavat

Tällä hetkellä jo yli puolet pientalorakentajista valitsee maalämmön. Olemassa oleviin taloihin lämpöpumppuja asennetaan yli 50 000 kappaletta vuodessa. Lämpöpumppujen merkitys kasvaa tulevaisuudessa säästöjen mahdollistamisen lisäksi myös lämmön varastoinnin apuna. Lämpöpumppuinvestoinnit tulevat lisääntymään niin taloyhtiöissä, kuntien omistamissa kiinteistöissä kuin yrityksissäkin. 4000kW:n tehollaan yksi Suomen suurimmista maalämpöjärjestelmistä rakentuu paraikaa Espoon Lippulaivaan. Kohteessa …

Lue lisää »

Vaihda autosi – saat romutuspalkkion

Romutuspalkkion saa elokuun loppuun asti, kun vie vanhan autonsa kierrätettäväksi ja hankkii tilalle uuden vähäpäästöisen auton. Tuet on tarkoitettu yksityishenkilöille, joten niitä ei voi hyödyntää yritysten autohankintoihin. Nelivuotinen sähköautojen hankintatuki on rajattu yksinomaan täyssähköautoihin. Romutuspalkkion suuruus on 1 500 tai 2 500 euroa. Romutuspalkkion tarkoituksena on uudistaa autokantaa ja nopeuttaa autokannan kiertoa. …

Lue lisää »

Aloita kuntoilu turvallisesti ja rauhallisesti

Vuodenvaihteen jälkeen kuntosaleilla on tavallista enemmän asiakkaita, kun monet aloittavat uuden liikuntaharrastuksen. Liian tarmokas kuntoilun tehostartti voi aiheuttaa vammoja, joista toipuminen kestää jopa kuukausia. Kehon on hyvä antaa tottua uuteen kuntoilurytmiin rauhassa. Suoritukset kannattaa mitoittaa nousevasti. Tavoitteita voi aina hiljalleen nostaa. Venähdykset ovat yleisiä liikuntasuorituksen aikana syntyviä vammoja. Huolellinen lämmittely ja …

Lue lisää »

Voimaharjoittelu suojaa kehoa tulehdukselta

Stressi, univaje, liikunnan puute ja muut haittatekijät voivat aiheuttaa kehoon matala-asteisen tulehdustilan, joka vaurioittaa elimistöä. Se voi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä muille sairauksille. Liikunnan on todettu lieventävän tulehdusta useiden tekijöiden kautta, selviää LitM Johanna Ihalaisen liikuntafysiologian väitöksestä. – Etenkin voimaharjoittelun vaikutukset matala-asteiseen tulehdukseen ja sen merkkiaineisiin tunnetaan heikosti. Siksi tutkin voimaharjoittelun ja yhdistetyn …

Lue lisää »

Joko myit saamasi joululahjat?

Puolet suomalaisista on myynyt tai vähintäänkin harkinnut myyvänsä saamiaan joululahjoja joulun jälkeen. Heistä liki joka kolmas on pannut saamiaan joululahjoja suoraan myyntiin. Naiset ovat tässä selkeästi miehiä innokkaampia. Yleisin syy joululahjan eteenpäin myymiseen on se, että kotoa löytyy jo vastaava esine. Toiseksi yleisin syy on lahjan sopimattomuus saajalle. Harvempi jaksaa käydä vaihtamassa …

Lue lisää »
css.php