Koti / Petri Saarinen (sivu 2)

Petri Saarinen

Syksy on puutarhanhoidon leikkausaikaa

Kesällä puut ja pensaat ovat kasvaneet jälleen uusiin ulottuvuuksiin. Niihin on tullut lisää leveyttä, korkeutta ja tiheyttä. Syksy ovat parasta leikkausaikaa lähes kaikille kasveille. Silloin puutarhuri hahmottaa parhaiten leikkauksen tarpeen, kun kasvi on täydessä lehdessä. Hyvää on myös se, että vielä kasvukunnossa olevat kasvit pystyvät hoitamaan haavansa kuntoon ennen talvea. …

Lue lisää »

Sauvakävely sopii syksyyn

Sauvakävelijä käyttää enemmän koko lihaksistoaan ja saa kunnon kohoamaan myös ylävartalolla. Myös energiankulutus on korkeampi kuin kävellen. Sauvakävely lisää ylävartalon lihasten kestävyyttä vain kahdessatoista viikossa. (Rinta-, leveät selkä-, käsivarren ojentaja-, olkapää-, vatsa-, suorat selkä- ja muut ryhtilihakset). Valitse oikeanlaiset sauvat Kuntoilijalle sopiva sauvan pituus on sellainen, että kyynärpää muodostaa 90 asteen …

Lue lisää »

Kuka vakuuttaa ja mitä asunnoissa?

Kuka korvaa vuokralaisen varastetun tietokoneen tai yläkerrasta valuneen veden aiheuttamat vahingot? Kuka korvaa asunnon omistajan vuokratulon menetyksen vuokralaisen muuttaessa vesivahingon vuoksi pois? Mistä korvausta, kun myrskytuuli kaataa puun rivitalon päälle? Erityisesti uuteen asuntoon muuttavien on hyvä tarkistaa asumiseen liittyvät vakuutukset kuntoon. Lähtökohta on, että taloyhtiö vakuuttaa rakennuksen ja asukas vakuuttaa itse …

Lue lisää »

Askelmäärä muuttaa kehon painoindeksin

Askelmäärän muutokset ovat yhteydessä kehon painoindeksin muutoksiin. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa selvitettiin neljän vuoden seurantajakson aikana askelmäärien vaikutusta. Noin neljännes tutkittavista lisäsi askeleitaan yli 2000 askeleella, kun taas 19 % vähensi askeleitaan seurannan aikana. Osallistujat ryhmiteltiin askelten kokonaismäärän mukaan lisääjiin, vähentäjiin ja ylläpitäjiin. Ryhmien painoindeksin muutoksia verrattiin askelten muutoksiin ja …

Lue lisää »

Eläinsuojeluneuvojiin otetut yhteydet lisääntyneet – tapaukset vakavampia

Vapaaehtoiset eläinsuojeluneuvojat raportoivat lisääntyneistä lemmikkieläimiin liittyvistä yhteydenotoista. Kaksi kolmasosaa kyselyyn vastanneista eläinsuojeluneuvojista kertoi lemmikkieläimiä koskevien ilmoitusten selvästä lisääntymisestä viimeisen kolmen vuoden sisällä. Suurin osa ilmoituksista koskee koiria ja kissoja. Kyselyn teki SEY Suomen Eläinsuojeluyhdistysten liitto. Yli puolet vastanneista eläinsuojeluneuvojista on myös sitä mieltä, että lemmikkieläimiä koskevat tapaukset ovat muuttuneet vakavammiksi. …

Lue lisää »

Valaisimen lamppua ei voi aina vaihtaa – tiedä mitä ostat

Ledien myötä markkinoille on tullut valaisimia, joiden lamppuja ei voi vaihtaa. Lediteknologia on antanut mahdollisuuden suunnitella valaisimet monimuotoisiksi valaisevaksi pinnaksi. Ohuet muodot, mutkat ja spiraalimuodot ovat mahdollisia, kun ledivalaisimissa ei ole enää perinteistä vaihdettavaa lamppua ja lampulle ei tarvitse suunnittelussa jättää tilaa. Valmistajat lupaavat ledeille parhaimmillaan jopa parinkymmen vuoden käyttöikää. Käytön …

Lue lisää »

Merikotkien kanta pysynyt ennallaan

Merikotka on maamme suurin petolintu. Laji oli Suomessa sukupuuton partaalla 1970-luvulla. Vuonna 1975 poikasia kuoriutui ainoastaan neljä. Merikotkaa on vainottu kautta aikojen. Tänä vuonnakin on tullut ilmi tapauksia joissa merikotkia on ammuttu ja niiden pesäpuita kaadettu. Merkittävimmät kuolinsyyt ovat kuitenkin lyijymyrkytykset, reviiritappelut ja sähkölinjoihin lentäminen. Suomessa syntyi tänä vuonna noin …

Lue lisää »

Handelsbankenin talousennuste: vahva työmarkkina ylläpitää kotimaista kysyntää

Suomessa työllisyyden vahvan elpymisen ansioista kuluttaja kantaa vuosina 2018–19 suuremman vastuun talouskasvusta. Työllisyyden elpyminen tasapainottaa  myös julkista taloutta jo tänä vuonna. Handelsbanken pitää Suomen BKT-ennusteet ennallaan, mutta laskee hienoisesti työttömyysasteen ennustetta vuosille 2018–20. Maailmantaloudessa geopoliittiset riskit ovat entistä dominoivampia. Kauppakonflikteilla on toistaiseksi vain vähäiset vaikutukset globaaliin kasvuun, mutta kriisin eskaloitumista …

Lue lisää »

Rukiin tarjonta riittää kattamaan kotimaisen tarpeen

Rukiin sadonkorjuu on käynnistynyt koko maassa hyvissä olosuhteissa. Puinnit aloitettiin vähintään paria viikkoa totuttua aiemmin, jo heinäkuussa. Aurinkoinen keli sekä kasvukaudella että sadonkorjuun aikaan on taannut rukiille hyvän laadun. Näyttää siltä, että valtaosa rukiista on käytettävissä myllyillä ruisjauhojen valmistukseen ja sitä kautta ruisleivän leivontaan. Johtuen alhaisemmasta viljelyalasta ja kuivuuden alentamasta …

Lue lisää »

Huonolla muistilla ja heikoilla jaloilla on yhteys

Kävelyvaikeudet ovat kaikkein todennäköisimpiä ikääntyneillä, joilla on heikentyneen jalkojen toimintakyvyn lisäksi myös muistiongelmia. Ikääntyessä sekä fyysisessä että kognitiivisessa toimintakyvyssä tapahtuu muutoksia, ja nämä muutokset ovat usein kytköksissä toisiinsa. Kun jalkojen toimintakyky, kuten lihasvoima ja tasapaino, alkavat heiketä, myös muistiongelmia saattaa ilmetä. – Muistiongelmat tai heikentynyt jalkojen toimintakyky yksinkin esiintyessään lisäsivät …

Lue lisää »

Automaattiset ajoneuvot – pyörillä liikkuvia tietokoneita

Automaattiset ajoneuvot ovat käytännössä pyörillä liikkuvia monimutkaisia tietokoneita, jotka tarvitsevat valtavasti laskentatehoa anturien, sensorien ja yksittäisten ECUjen (Electronic Control Units) tuottaman informaation käsittelemiseksi. Tekoälyyn perustuvalla Drive Pegasus -alusta käsittelee kaiken auton ja sen eri järjestelmien automaattista ajamista varten tuottaman tiedon. Näin varustettu auto saavuttaa satojen miljardien yksittäisten laskutoimitusten tiedonkäsittelykapasiteetin sekunnin …

Lue lisää »

Kansalaisten hyvinvointi luo talouskasvua

Ne maat, jotka keskittyivät parantamaan kansalaistensa hyvinvointia, ovat myös toipuneet parhaiten vuonna 2008 alkaneesta talouskriisistä. Suomi kuuluu hyvinvoinnissa mitattuna edelleen maailman kärkikymmenikköön, mutta on jäämässä jälkeen muista Pohjoismaista. Kansalaistensa hyvinvointia lisäävät maat saavuttavat myös voimakkaampaa talouskasvua. Hyvinvointiin panostaminen on myös auttanut maita palautumaan nopeammin vuoden 2008 finanssikriisistä. Tiedot käyvät ilmi raportista, joka …

Lue lisää »

Kattoikkuna on riskirakenne

Kattoikkunat ovat olleet hyvinkin yleisiä pientalorakentamisessa aina 1970-luvulta lähtien niiden tuoman valon, tilantunnun ja tunnelman vuoksi. Näiden arkkitehtonisten ja asumismukavuutta lisäävien ominaisuuksien lisäksi ne tuovat hyvin usein tullessaan myös merkittävät vesivahinkoriskit rakennukselle. Asuntokaupan kuntotarkastushavaintojen perusteella jopa 70 % pientalojen kattoikkunoista vaatii korjaamista tai uusimista. Kyseessä on laaja ilmiö. Mistä kattoikkunoiden ongelmat …

Lue lisää »

Lääkkeiden haittavaikutuksia voi vähentää

Lääkkeiden käyttöön liittyy varsin usein erilaisia haittavaikutuksia. Ne heikentävät elämänlaatua ja joskus haittavaikutukset ovat merkki potilaalle sopimattomasta lääkkeestä tai hänelle sopimattomasta annoksesta. Kovin usein lääkkeiden epämääräisiä haittavaikutuksia hoidetaan toisella lääkkeellä ja uusista lääkkeistä haittavaikutuksia voi tulla lisää. Esimerkiksi simvastatiinin aiheuttamia lihaskipuja lähdetään hoitamaan kipulääkkeellä tai beta-salpaajan aiheuttamaa huimausta huimauslääkkeellä. Näin turhien lääkkeiden kierre on …

Lue lisää »

Voimaharjoittelu lisää ikääntyneiden liikuntamotivaatiota

Voimaharjoittelu lisää ikääntyneiden liikuntamotivaatiota ja edistää liikuntasuunnitelmien tekemistä. Liikuntamotivaatio ja luottamus omiin kykyihin ylläpitää liikuntaharrastusta ovat keskeisiä tekijöitä säännöllisen voimaharjoittelun jatkamisessa. Voimaharjoittelulla voidaan ylläpitää ja kehittää lihasvoimaa ja toimintakykyä ikääntyessä, ja sitä suositellaankin ikääntyneille vähintään kahdesti viikossa. Kuitenkin vain harva ikääntynyt harjoittaa lihaskuntoaan terveyden kannalta riittävästi. Liikkumattomuudella on epäsuotuisia yhteyksiä …

Lue lisää »

Kaali kuuluu kesään

Avomaan kaalien ja rapeiden keräsalaattien sadoissa on raikkautta, rapeutta ja mehevyyttä. Varhaiskaalilla päästiin herkuttelemaan jo kesäkuun lopussa. Samaan aikaan alettiin korjata myös rapeaa keräsalaattia eli jäävuorisalaattia. Uudet napakat, kauniit kukka- ja parsakaalit aloittavat uuden kautensa. Yksinkertaiset tavat valmistaa kaalit ja salaatit ruoaksi ovat kaikkein maistuvimmat. Varhaiskaali, monipuolinen herkku Varhaiskaalia voi …

Lue lisää »

Pelkkä vesi ei riitä kuntoilijalle

Aktiiviliikkujan ei kannata vältellä kesällä suolaa. Jos helteellä liikkuu paljon ja syö kaiken mahdollisimman suolattomana, kehon natriumpitoisuus voi laskea liian alhaiseksi. Siitä voi seurata pahoinvointia, lihaskramppeja ja väsymystä. Suola nähdään yleensä pelkkänä pahana nesteiden kerääjänä. Erityisesti nuorilla naisilla on taipumus ylitarkkaan syömiseen sekä vartalon tarkkailuun ja tätä kautta myös suolattoman …

Lue lisää »

Hyvinvointi on kokonaisuuden hallintaa

Vapaa-aika on monelle entistä tärkeämpää. Ihmiset arvostavat vapaa-aikaa selvästi aikaisempaa enemmän. Syytä onkin, koska mielekäs vapaa-aika on hyvinvoinnin yksi elementti ja liian vähän panostettu ja arvostettu. Vaikka kuinka rehkisin salilla tai juoksisin kilometrikaupalla, en välttämättä voi hyvin. Etenkin jotkut ihmiset tuntuvat välillä kovasti keskittyvän  yhteen asiaan esimerkiksi voimaharjoitteluun, mikä on varmasti …

Lue lisää »

Koiran kanssa turvallisesti kesälläkin

Kesälomilla myös koirien kanssa ulkoillaan ja liikutaan enemmän. Matkustaessa ja koiran kanssa lenkkeillessä tuleekin huomioida koiran hyvinvointi sekä kesäiset vaarat kuten esimerkiksi kyynpuremat, ampiaisen pistot ja myrkyllinen sinilevä. Älä jätä koiraa koskaan kuumaan autoon, sillä auton sisälämpötila kohoaa lämpimillä säillä varjossakin vaarallisen korkeaksi. Koiran kanssa matkustettaessa on aina varmistettava, ettei …

Lue lisää »

Missä juomassa on vähiten kaloreita?

Virvoitusjuomia pidetään kaikkein kaloripitoisimpana juomana, vaikka jopa appelsiinimehussa on enemmän kaloreita kuin sokeripitoisessa virvoitusjuomassa jogurttijuomista puhumattakaan. Oluen ajatellaan olevan lihottavaa, mutta huomattavasti enemmän alkoholia sisältävien viinien ei. Alkoholijuomista olut on kuitenkin vähäkalorisin. Suurin osa ihmisistä uskoo, että sokeripitoinen virvoitusjuoma sisältää eniten kaloreita. Juomien kalorisisällöt arvioidaan helposti väärin. Sokeripitoisissa virvoitusjuomissa on 37 …

Lue lisää »
css.php