Koti / Frank Onedin

Frank Onedin

Voimistelu sopii kaikille

Voimistelu on erinomainen laji harrastaa kaikenikäisenä monipuolisuutensa takia. Se tarjoaa harjoitteita kunkin ikäluokan tärkeimpien fyysisten kehityskohteiden osalta, parantaen liikkuvuutta ja motorisia taitoja. Voimistelu on tärkeä perusliikuntamuoto ja toimii monelle urheilijalle myös oheislajina. Varhaislapsuudessa se kehittää motorisia perustaitoja, tasapainotaitoja, erilaisia liikkumistaitoja sekä välineen käsittelytaitoja. Laaja liikevarasto mahdollistaa liikunnan jatkamisen ja harrastamisen lajissa …

Lue lisää »

Litiumioniakut yleistyneet – käytä ainoastaan laitteeseen sopivaa laturia

Tehokkaat litiumioniakut ovat yleistyneen kodin sähkölaitteissa ja koneissa. Li-ion-akkuja on esimerkiksi kännyköissä, tietokoneissa sekä sähköpyörissä ja tasapainoskoottereissa. Akkujen lataamisessa kannattaa olla tarkkana, ettei syty tulipaloa. Tehokkaimmat akut palavat sytyttyään räjähdysmäisesti ja niitä voi olla hankala sammuttaa. Palava akku saattaa sytyttää laitteen lisäksi myös koko huoneiston tai talon tuleen. Varmista ostotilanteessa …

Lue lisää »

30 henkilöä syytettynä vuosia jatkuneesta seksuaalisesta hyväksikäytöstä Englannissa – jopa 12-vuotiaita uhreja

Englannissa 31 ihmistä vastaan on nostettu syyte laajassa seksuaalisessa hyväksikäyttötapauksessa. West Yorkshiren poliisi on nostanut syytteet laajassa ihmiskauppatapauksessa, jossa nuorimmat uhrit ovat vain 12-vuotiaita. Syytteet kohdistuvat viiden kouluikäisen tytön hyväksikäyttöön seitsemän vuoden ajan. Uhrit olivat nuorimmillaan 12-vuotiaita. Syytteet on nostettu raiskauksesta, ihmiskaupasta ja seksuaalisesta hyväksikäytöstä. Tapauksessa 30 miehen lisäksi syytettynä on myös yksi nainen. Poliisin …

Lue lisää »

Hiiligrillaus vaatii taitoa

Kesä on kiivasta grillaussesonkia ja joka neljäs grillaa hiilillä. Grillissä voi valmistaa lihaa, kalaa ja kasviksia. Ruuan kypsyttäminen tulen loisteessa on vanhin ruuanlaittotapa. Hiilillä grillaus ei ole vaikeaa, mutta muutamat perusasiat on syytä olla hallussa ennen grillin sytyttämistä. Liiallista sytytysnesteen käyttö kannattaa välttää. Se vain hidastaa hiilloksen syntyä ja lopputuloksena …

Lue lisää »

Varaudu helteisiin sisätiloissa

Helteet eivät ole vielä haitanneet ja ilostuttaneet päiviämme, mutta joka kesä ne tulevat. Viilennystä voi järjestää hankkimalla lämpöpumpun tai siirrettävän ilmastointilaitteen. Jäähdytyslaitteet kuluttavat sähköä ja käyttökustannukset pysyvät alhaisena, kun huomioi muutamia asioita niiden käytössä. Älä päästä hellettä sisään Suojaa kotisi helteellä energiataloudellisesti. Koneellista jäähdytystä ei välttämättä tarvitse lainkaan, mikäli paahteen ja …

Lue lisää »

Älä hanki lemmikkiä pelkästään ulkonäön perusteella

Lemmikkikoiran ja -kissan tarkoitus on olla pitkäikäinen ja toimintakykyinen kaveri. Koiran ja kissan omistajien tai lemmikin ottamista harkitsevien, sekä kasvattajien ja ulkomuototuomarien olisi keskityttävä entistä enemmän lemmikkien terveyden ja hyvinvoinnin vaalimiseen ulkonäön sijaan. Ääripiirteitä korostava ulkonäköjalostus on tullut tiensä päähän. Monen koira- ja kissarodun terveys on menetetty ulkonäön ääripiirteisiin keskittyneen …

Lue lisää »

Mökkiläiset teettävät vaativammat remontit

Suurin osa mökin helpoista huolto- ja korjaustoimenpiteistä tehdään itse tai talkoilla. Valtaosa mökin omistajista hoitaa itse oman mökkipihansa. Ulkopuolista apua mökkiläiset hankkivat vaativimpiin korjauskohteisiin. Lähes 70 prosenttia arvioi teettävänsä vaativamman työn ulkopuolisena palveluna. Eniten itse tai talkootyönä pihatöiden lisäksi tehdään aidan kunnostusta, asuinrakennuksen sisäpintaremontointia, sekä kesäkeittiön ja rakennusten ulkoseinien kunnostamista. …

Lue lisää »

Kesäpaikan palovaroittimet ja kaasulaitteet

Paloturvallisuusasiat kannattaa käydä systemaattisesti läpi heti mökkikauden alussa. Toimivat palovaroittimet, poistumisreitit ja taito käyttää alkusammutusvälineitä ovat vapaa-ajan asunnollakin avainasemassa. Tarkista palovaroittimen toiminta heti mökille tullessasi. Paristo tai koko palovaroitin on saattanut mennä epäkuntoon kylmässä ja kosteassa. Jatkossa tarkista palovaroittimen toiminta testipainikkeella mökillä kuukausittain. Lämmitä tulisijaa varovasti ensimmäisillä kerroilla talven jälkeen. Liian nopea …

Lue lisää »

Ladattavat autot yleistyvät – taloyhtiöihin tarvitaan latauspisteitä

Taloyhtiöiden hallitusten kannattaa varautua sähköajoneuvojen yleistymiseen ja huomioida latauspisteiden rakentaminen hyvissä ajoin. Sähköajoneuvojen lataus tapahtuu pääasiassa kotioloissa. Yli 90 prosenttisesti sähköajoneuvot ladataan auton omalla paikalla kiinteistöjen pihoilla tai talleissa useimmiten öisin. Vain vajaat 10 prosenttia latauksista tehdään julkisissa latauspisteissä. Latauspaikkojen vähäinen määrä voi estää ladattavan hybridin tai täyssähköauton hankkimisen. Motiva …

Lue lisää »

Taksimatkustajalle on jatkossa kerrottava hinnat ennen matkan alkamista

Taksin hinnoittelu vapautuu heinäkuun alussa liikennepalvelulain astuessa voimaan. Matkustajalle pitää kertoa selkeästi taksimatkan hinta tai hinnan määräytymisperuste jo ennen matkaa. Taksimatkan enimmäishintoja ei enää säädellä, vaan yritys saa hinnoitella palvelunsa vapaasti. Asiakkaan on oltava aina tietoinen taksimatkan hinnasta matkasta sopiessaan, jonka tiedottaminen on taksin vastuulla. Jos matkan hinta ylittää 100 …

Lue lisää »

Itsehoitolääkitys muuttuu ikääntyessä

Iän karttuminen voi muuttaa yllättävästi tutun itsehoitolääkkeen vaikutuksia. Ikääntyminen muuttaa elimistön toimintaa. Ikääntymismuutokset vaikuttavat siihen, miten elimistö voi ottaa vastaan ja käsitellä lääkkeitä. Lääkehoitoon vaikuttavat ikääntymismuutokset alkavat yksilöllisesti, osalla jo 65-vuotiaana. Aiemmin käytössä olleet annokset voivatkin yllättäen aiheuttaa haittoja tai säännölliseen lääkehoitoon on tullut sellaisia valmisteita, joiden kanssa itsehoitolääkitys ei sovi …

Lue lisää »

Chuck Norris oli Hesburgerin mainoskuvauksissa Helsingissä

– Olen käynyt Suomessa myös vuonna 1984 markkinoimassa elokuvaani, ja minulla oli todella hauskaa. Mahtavaa olla taas Suomessa, Norris hehkuttaa. Todisteeksi vierailustaan Munkkiniemessä Norris signeerasi pylvään Hesburger-ravintolan asiakastilassa. Takavuosien toimintaelokuvista ja nykyään myös humorististen meemien aiheena tunnettu näyttelijä on otettu suosiostaan sosiaalisessa mediassa. – Chuck Norris -meemit ovat kohteliaisuus. Ne …

Lue lisää »

Vilja sopii myös kasvisruokailijalle ja vegaanille

Vilja sopii 100 % kasvipohjaisuutensa vuoksi niin kasvisruokailijalle kuin vegaanillekin. Viljavalmisteet mielletään yleensä hiilihydraatin ja kuidun lähteeksi, ja usein unohtuu, että ne ovat myös oikein hyvä proteiinin lähde. Monipuolinen viljan käyttö on yksi kasvisruokavalion perusta ja auttaa turvaamaan riittävän ja monipuolisen proteiinin sekä monien muiden ravintoaineiden saannin. Vegaaniruokavalio ja kasvisruoan …

Lue lisää »

Eerik Pietarinen Rallin SM-sarjaan

Viime kaudella rallin Suomen mestaruussarjassa vauhdillaan säväyttänyt 24-vuotias Eerik Pietarinen jahtaa alkavalla kaudella menestystä sarjan pääluokassa TGS-tiimin ŠKODA Fabia R5-autolla. Nuorta lupausta ajattavan Toni Gardemeisterin luotsaaman tiimin uutena yhteistyökumppanina on ŠKODA-jälleenmyyjiin kuuluva Veho. Autourheilu on kovassa nosteessa. Rallin MM-sarjan pääluokissa kilpailee lähes ennätysmäärä suomalaiskuljettajia. TGS Worldwide teamin ja Vehon yhteistyön …

Lue lisää »

Liikunta on hyvää hoitoa

Liikuntamuodolla ei ole väliä, kunhan liikkuu. Kaikille aikuisille suositellaan kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa kuten reipasta kävelyä ainakin 150 minuuttia viikossa tai raskasta liikuntaa kuten juoksua 75 minuuttia viikossa. Lisäksi suositukseen kuuluu lihasvoimaa ja -kestävyyttä ylläpitävää tai lisäävää liikuntaa vähintään kahtena päivänä viikossa. Kaikki liikunta voidaan toteuttaa vähintään 10 minuutin pätkissä. Ikääntyneillä suositellaan kestävyys- …

Lue lisää »

Oma painoihanne on usein pielessä

Omat painoihanteet eivät auta laihtumaan. Valtaosa nuorista naisista ja melkein puolet nuorista miehistä haluaisi noin 25-vuotiaana painaa nykyistä vähemmän. Kymmenen vuotta myöhemmin vain yksi viidestä naisesta ja yksi seitsemästä miehestä on aiemmin määrittelemässään ihannepainossa tai sen alapuolella. Ihmiset asettavat itselleen herkästi epärealistisia painoihanteita. Ihanteet eivät kuitenkaan näytä auttavan heitä laihtumaan …

Lue lisää »

Talvella renkaisiin tarvitaan enemmän ilmaa

Lämpötilan vaihtelut muuttavat rengaspaineita. Ilman kylmeneminen kymmenellä asteella vähentää rengaspainetta noin 0,1 baria. Paineita suositellaan pitämään talvisin 0,2 baria (20 kPa) auton suosituksia korkeammalla. Paineiden tarkistus kerran kuussa auttaa pitämään ne kohdillaan ja havaitsemaan mahdolliset vuodot. Ilmanpaineet tarkistetaan kylmistä renkaista, sillä ajossa lämmenneiden renkaiden paineet ovat aina korkeammat. Oikeilla paineilla on …

Lue lisää »

Kuntoilu on kasvava bisnes

Liikunnan ja urheilun yksityinen sektori kasvattaa asemiaan ja isot ulkomaiset yhtiöt valtaavat Suomen markkinoita. Yksityisen liikunta- ja urheilutoimialan merkitys on kasvanut, vaikka valtio, kunnat ja vapaaehtoisuuteen perustuva urheiluseuratoiminta ovat edelleen liikuntapalvelujen päätuottajia. Taloudellista voittoa tavoittelevan liikuntabisneksen merkitys on näkynyt tällä vuosituhannella erityisesti urheilutarvikkeiden myynnin ja kuntosaliyritysten määrän kasvuna. Lisäksi golfkenttien …

Lue lisää »

Puilla lämmittämällä säästöä

Sähköverkosta riippumaton lämmonlähde on tarpeellinen osa suomalaisen pientalon lämmitysjärjestelmää. Se auttaa säästämään energiakustannuksissa ja tuottaa lämpöä sähkökatkostenkin aikana. Taittaessaan sähkön kulutushuippua pakkaskausilla se vähentää tuontisähkön tarvetta ja parantaa maamme huoltovarmuutta. Useimmista ilmalämpöpumpuista ei ole enää sähkölämmityslaskun kurissa pitämisen kannalta hyötyä, kun pakkanen paukkuu alle -20 asteessa. Takkatulen lämpö on tervetullut …

Lue lisää »

Onko lämmitysjärjestelmäsi kunnossa?

Jos talo lämpiää puupolttoaineella kannattaa tarkistaa onko kaikki kunnossa. Hyvä, kuiva polttoaine ja laitteiden säännöllinen huolto, sekä puun asianmukainen säilyttäminen takaavat taloudellisen ja energiatehokkaan lämmityksen. Kattiloiden ja tulisijojen käytön tehokkuuteen voidaan vaikuttaa merkittävästi käyttötavoilla ja polttoaineen laadulla. Kuiva ja puhdas polttoaine on puun poltossa ensisijaista, olipa kyse hake- tai pilkekattilasta tai …

Lue lisää »
css.php