Koti / Carmen Agramund

Carmen Agramund

Mittaa verenpaineesi – Kohonnut verenpaine ei anna aina oireita

Kohonnut verenpaine on salakavalasti oireeton, joten verenpaineen säännöllisellä mittaamisella on merkitystä. Kohonneella verenpaineella on yhteys aivoverenkiertohäiriöihin. Neurologian erikoislääkäri Mika Koskinen kertoo, että noin puolella aivoverenkiertohäiriöpotilaista on ollut kohonnut verenpaine. Koskisen mukaan moni ei tiedä, että kohonneella verenpaineella ja aivoterveydellä on yhteys, joten säännöllinen verenpaineen mittaaminen kannattaa aloittaa ajoissa. – Eritoten miehillä verenpaine alkaa tyypillisesti …

Lue lisää »

Juoko kissasi tarpeeksi vettä

Nesteytys on tärkeää, myös kissoille. Kissa on alun perin aavikkoeläin, joka sai tarvitsemansa nesteen ruoasta. Kissat joivat vain harvoin ja juomattomuus on periytynyt osittain myös nykykissoille. Riittävä vedenjuonti on kuitenkin tärkeää kissan elimistölle, sillä monia vaivoja voidaan ennaltaehkäistä riittävällä nesteytyksellä. Kokeile eri tapoja, joiden avulla kissasi kiinnostuu juomisesta. Jääpalat kiinnostavat …

Lue lisää »

Pikalomalle Eurooppaan

Kannattaisiko lähteä pikalomalle johonkin Euroopan kohteeseen. Perinteisten pääkaupunkien lisäksi mielenkiintoista tekemistä löytyy myös lähellä olevista pienemmistä kaupungeista. Kesälomalla voi helposti lähteä lyhyelläkin varoitusajalla pienelle lomamatkalle. Lyhyen pikaviisitin voi tehdä helposti kohteeseen, jonne on lyhyt lentomatka. Berliini on noussut parissa vuodessa todella suosituksi kohteeksi Euroopassa. Toinen suosiotaan hurjasti nostanut on Praha …

Lue lisää »

Mökki ei riitä – pitää olla varusteltu vapaa-ajan asunto

Nykyään hankitaan vapaa-ajan asunto tai pienehkö omakotitalo perinteisen kesämökin sijaan. Mökkeilykulttuurin muutokset näkyvät mökkien paremman varustelutason vaatimuksina. Mökki ei ole enää vain kesänviettopaikka. Se on yhä useammille vapaa-ajan asunto, jossa halutaan viettää vapaa-aikaa ympäri vuoden. Mökeille halutaan juokseva vesi, vesivessa ja suihku. Vaikka yhä useammat suomalaiset ovat kiinnostuneita ympärivuotisesta vapaa-ajan …

Lue lisää »

Raparperit parhaimmillaan – tee vaikka mehua

Alkukesästä raparperit ovat erittäin mehukkaita ja niistä saa runsaasti vitamiineja. Raparperi on edullista ja monella löytyy tätä terveellistä monivuotista tatarkasvia omalta pihalta. Raparperi on kesän ensimmäisiä satoa antavia kasveja, ja sen pitkä satokausi jatkuu koko kesän ajan. Kun perinteiset piirakat ja kiisselit on jo tehty, ideat raparperin käyttöön voivat olla vähissä. …

Lue lisää »

Lähettäisinkö vieraat hotelliin?

Kesä on vilkasta sukulaisjuhlien ja -vierailujen aikaa. Jos matka on pidempi, niin paikan päällä on mukava viettää yö, jos toinenkin. Moni vieras voi arastellen miettiä, pahastuuko isäntäperhe hotelliyöpymisestä. Toisaalta taas moni isäntäperhe haluaisi ohjata vieraat hotelliin. Vierailuille voi ottaa hotellihuoneen, jotta matkasta voi nauttia ja herätä virkeänä uuteen päivään. Vierailija …

Lue lisää »

Nuoruuden urheiluseuraharrastus johtaa terveellisempiin elintapoihin

Urheiluseurassa harrastaneilla on lähes kaksinkertainen todennäköisyys ylläpitää aikuisuudessa terveellisiä elintapoja verrattaessa niihin, jotka eivät olleet harrastaneet liikuntaa urheiluseurassa. Vähintään kolme vuotta jatkunut urheiluseurassa liikkuminen nuoruusvuosina oli yhteydessä siihen, että henkilöillä oli todennäköisemmin useita terveellisiä elintapoja aikuisuudessa. Tämä selvisi laajassa suomalaisessa pitkittäistutkimuksessa. – Huomionarvoista on, että urheiluseurassa harrastamisen ja terveellisten elintapojen …

Lue lisää »

Parvekkeet kesäkuntoon

Toukokuu on parasta aikaa viheriöittää parveke kesäkuntoon. Lasitetuilla parvekkeilla kesäkauden on voinut aloittaa jo toukokuun alussa. Avonaisilla parvekkeilla ja Etelä-Suomea pohjoisempana kasvien istutusta kannattaa siirtää toukokuun loppuun tai kesäkuun alkuun riippuen lämpötiloista. Suunnitelma kesähuoneesta Ensimmäisenä kannattaa päättää, mitä haluaa parvekkeeltaan. Onko se trooppinen keidas, perinteinen kukkaparveke, tyylikäs olohuone vaiko vehreä …

Lue lisää »

Kuitu auttaa vatsaongelmiin

Vatsan oikuttelu on varsin yleinen vaiva, sillä lähes puolet suomalaisista kärsii herkästä vatsasta. Herkkä vatsa reagoi kivuliaasti joihinkin ruoka-aineisiin ja elämänmuutoksiin. Vatsa voi oireilla turvotuksena ja liian nopeana tai hitaana toimintana. Myös vatsakivut piinaavat monia. Toimiva vatsa tarvitsee kuituja. Ei kannata kärsiä turhaan oikuttelevasta vatsasta, jos syynä on vain päivittäisen kuidunsaannin …

Lue lisää »

Kuinka monen pisteen arvoinen olet ?

Sinunkin elämällesi aiotaan laittaa oikea hinta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos kertoi (HS 10.4.) laskevansa jokaiselle kansalaiselle riskiarvion, joka kuvaa yksilöllisesti kunkin meistä terveyden­huolto­järjestelmälle aiheuttamia kustannuksia. Laskelma perustuisi jokaisen henkilökohtaiseen terveys­historiaan ja lisäksi tarkkoihin ammatti-, työhistoria- ja koulutus­tietoihin. Laskelmaa ja muita vastaavia kalkyylejä on tarkoitus käyttää tulevien sosiaali- ja terveys­palveluiden maksatus­järjestelmässä ja …

Lue lisää »

Aurinkolasit keväthangille?

Kirkkaat keväthanget houkuttelevat laduille ja laskettelurinteisiin. Heijastavista hangista voi kuitenkin olla myös haittaa, sillä silmät saattavat häikäistyä tai kärsiä lumisokeudesta. Moni nauttii keväisestä auringonpaisteesta ja hohtavista hangista. Kinoksista heijastuva auringonvalo voi kuitenkin aiheuttaa häikäistymistä tai lumisokeutta. Häikäistyminen häiritsee ja saattaa estää näkemästä kunnolla. Siksi se voi aiheuttaa vaaratilanteita esimerkiksi laskettelurinteessä. …

Lue lisää »

Hyytyikö auto pakkasessa – Useimmiten syynä on akku

Auton hyytyminen ja käynnistymisongelmat talvipakkasella ovat monille tuttua, ja useimmiten ne johtuvat akun puutteellisesta kunnossapidosta. Akun elvyttäminen käy helpoiten akkulaturilla, jonka ei tarvitse olla kallis. Auton akun lataustiheys riippuu täysin kuskin ajotavoista. Mikäli ajaa vain lyhyitä matkoja, kannattaa akkua ylläpitoladata usein. Mikäli akun lataus tyhjenee saa nopean ja tehokkaan avun …

Lue lisää »

Vapaasti hengittävää tehoa – 911 GT3 RS

911 GT3 RS:n tilauskirjat on avattu, voit tilata vaikka heti. Hinnoittelu alkaa Suomessa 370 866,92 eurosta sisältäen auto- ja arvonlisäveron. Porschen herkkupala 911 GT3 RS omaa rata-auton alustan ja 520 hevosvoimaa tuottavan nelilitraisen, vapaasti hengittävän moottori. Auto kiihtyy nollasta sataan 3,2 sekunnissa ja saavuttaa 312 km/h:n huippunopeuden. Vapaasti hengittävä nelilitrainen …

Lue lisää »

Lämpötilavaihtelut altistavat putkirikolle

Riski vesikalusteiden ja -putkien rikkoutumiselle kasvaa, mikäli kovia pakkasia jatkuu useita päiviä peräkkäin. Sään lauhtuessa kannattaa tarkkailla putkien riskikohtia ja liitoksia tihkuvien vuotojen varalta.  Riski vesikalusteiden tai -putkien rikkoutumiselle kasvaa, kun lämpötila kohoaa nopeasti. Se merkitsee isoa riesaa asukkaalle ja pahimmillaan vesivahinkoa. Vesiputkien läpivienti rakennukseen kannattaa eristää huolellisesti ja vesiputkien osuudet …

Lue lisää »

Viikkorahaa voi maksaa enintään 30€

Viikkoraha on hyvä tapa opettaa lapselle rahan arvon merkitystä. Perheen pienimmät kannattaa totuttaa rahaan ja sen käyttämiseen jo nuorina. Viikkorahan maksaminen on hyvä aloittaa viimeistään kouluiässä. Tehdyn kyselyn mukaan yli tuhannesta vastaajasta 18 prosenttia sanoi, että viikkorahaa ei ole syytä maksaa ollenkaan. Sen sijaan rahaa tulisi heidän mielestään antaa lapsille …

Lue lisää »

Hammashoidossa Ilokaasu auttaa

Ilokaasu on etuihinsa nähden verraten vähän käytetty apu hammashoidossa. Hoitomuodosta hyötyvät sekä lapset että aikuiset. Pelkopotilaita ilokaasu on innostanut hoidattamaan vuosikymmeniäkin hoitoa vailla olleita hampaita. Silti tietämättömyyttä ja ennakkoluuloja on. Ilokaasusedaatio on myös verrattain kustannustehokas hoitomuoto. Etenkin synnyttäneet naiset höristävät korvia, kun puhe kääntyy ilokaasuun. Synnytyksessä kivun lievityksen lisukkeena käytetty …

Lue lisää »

Soitetuimmat treenikappaleet

“Till I Collapse” pysyy edelleen maailmanlaajuisesti suosituimpana treenikappalesuosikkina, mutta vuonna 2017 treenilistoilla soivat myös uudet artistit, kuten Post Malone, Dua Lipa, Camila Cabello ja kolumbialainen reggaeton-artisti J Balvin. Kuntoilun aloittaminen on yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista, ja musiikkia kuunnellaankin auttamaan tavoitteiden saavuttamisessa. Tässä ovat suosituimmat kappaleet, jotka inspiroivat urheilun ja treenin pariin …

Lue lisää »

Närästys vaivaa usein juhlakausina

Tuliko herkuteltua yllin kyllin? Närästys aistitaan tyypillisesti ylävatsalla tuntuvana polttavana tunteena tai epämiellyttävänä olona. Se voi säteillä rintakehän keskiosiin ja jopa kaulan alueelle asti. Vieraskieliset käännökset kuvaavat paremmin asiaa kuin närästys-sanana, kuten englanniksi heart burn (sydänpolte) ja ruotsiksi halsbränna (kurkkupolte). Lyhytkestoinen närästys on vaarallista vain harvoin, mutta vaatii tutkimuksia, jos oireita esiintyy voimakkaina. Närästyksen …

Lue lisää »

Kuntotesti saa huonokuntoiset miehet tekemään elintapamuutoksia

Miesten tavoittaminen terveysohjelmiin osallistujiksi on vaikeaa. Kuntotasosta riippumatta miehet ovat hyvin tietoisia liikunnan terveysvaikutuksista, mutta suuri osa huonokuntoisista ei tiedosta elintapamuutosten ajankohtaisuutta omalla kohdallaan, selviää TtM Karoliina Kaasalaisen väitöstyöstä, joka tarkasteli psykososiaalisten tekijöiden eli tietojen, liikunnan suunnittelutaitojen, tavoitteiden, liikuntapystyvyyden ja sosiaalisen tuen yhteyttä fyysiseen kuntoon ja liikunta-aktiivisuuteen. – Huonokuntoisista yli 60 prosenttia …

Lue lisää »

Kausivaloiksi sopivat LEDit

Joulun aika merkitsee monille pidempää ajanjaksoa kuin varsinaiset joulunpyhät. Siihen kuuluvat olennaisena osana kodin koristelu, lahjojen paketoiminen ja monenlaiset muut jouluvalmistelut leipomisesta kaappien siivoukseen jo marraskuun pimeydestä alkaen. Erilaisilla valosarjoilla saa iloa, eloa ja jouluista tunnelmaa pimeyden keskelle. Ulkovalaistus muuttaa piha-alueen kauniiksi joulukorttimaisemaksi. Valosarjojen ripustaminen on helppoa ja mukavaa, ja …

Lue lisää »
css.php